女生每天一個水煮蛋       會胖嗎?

蛋黃的熱量應該比蛋白得熱高出很多ㄅ
所以如果沒吃蛋黃  熱量就不會怎麼高
蛋白都是蛋白質ㄉ成分比較多
雞蛋白    70公克  55  大卡 
雞蛋    55公克  75  大卡

水煮蛋熱量不會高丫

你又沒有用到油來煮

一天一顆ＯＫ丫

我有時候一天還吃到３顆蛋　＝　＝

會不會胖應該是因人而異，但膽固醇過高的機率應該不低！

如果你有在運動的話，應該是還好，
若沒有，小心膽固醇會偏高喔
我就是之前每天吃一顆蛋
膽固醇就超一點要破標準啦~

一天一顆還好啦！
我有時候還會不小心一天吃了三顆蛋..
通常都是我吃到最後一口才想到..@@

你如果只是想補充蛋白質,
建議你吃香蕉,一根香蕉有三個蛋的蛋白質喔,
還有更多附加的營養價值,
讓嗯嗯很順,
因為我常覺得水煮蛋很像屁味...
呵呵...

"一根香蕉有三個蛋的蛋白質喔"
啥!?又是哪裡聽來的嚴重錯誤呀!?

年輕人一天一顆蛋是不會怎樣的,想要減肥應該是少油少糖,不要把腦筋動到重要的蛋白質食物好嗎!?

膽固醇的問題-動物油拌菜拌麵,內臟類,頭足類海鮮(花枝.魷魚.透抽),肥肉,三層肉,油花美麗的肥牛,
這些都比"蛋"來的可怕的多.

蛋黃膽固醇很高.
建議一個星期不超過四個.

每一百公克的食物膽固醇含量如下:
腦:  2000  mg
蛋黃:  1480  mg
豬肝:  438  mg
花枝:  348  mg
牛油:  250  mg
蠔:  200  mg
豬肚:  150  mg
蟹:  101  mg
雞腿:  96  mg
豬油:  95  mg

不要小看蛋黃.  膽固醇很高.

不過膽固醇的攝取會受油脂的影響
如果食物愈油    身體吸收的膽固醇量也愈高
如果蛋是水煮的    應該比吃煎荷包蛋的膽固醇低一些
蝦、蟹、花枝本身的膽固醇不低    但是因為海鮮含油量低    只要烹調的過程中不要加太多油    其實吃到的膽固醇不如你想的那麼多
要不然就是在烹調的過程中加蔥或洋蔥    可以降低體內膽固醇的量

對不起喔!原來不是這樣喔!
我以前有聽過人家講的,不好意思喔....