長期便秘都治不好..我該怎麼辦> <(泣)

我覺得和飲食有關
之前我也會
後來看了中醫好多哩
加上我喝了黑棗汁
(頂好有在賣一瓶約100多元）
你可以試試看
每天一早起來喝一杯
也可以加熱喝

這是一個醫生和我說的
因為家裡之前有病人（算半個植物) 
排便都不順暢
後來醫生建議我們給他喝黑棗汁
真的好多哩...每次灌食一會兒就......

但我自己喝沒那麼快啦
試試看囉

要不要試試從飲食來改善？

Beauty版有一份軟糖公主的食譜
是要減肥用的
但是有人吃了對便秘也有效

我自己是沒有便祕
但我吃了那份食譜排便量變多了
一天可以大三次

吃加洲蜜棗
或是加玫瑰花一起煮

我便秘了快三十年有吧!!那時候四天到ㄧ個星期排便ㄧ次算是正常的,試過各種方式都沒啥效果,或者只是短暫的曇花ㄧ現,直到我ㄧ位營養師朋友的建議,每天早上起床後空腹時就灌兩大杯的冷水(大約800~1000cc  ,不是冰水喲),真的有很大的改善,現在幾乎每天都有排便,而且都很順暢

  重點是有機會就多喝水,雖然老是要跑廁所(小號)很麻煩,但卻解決了我二三十年最大的煩惱~~~

我最近跟姐姐再吃一種榖粉 

可以加在牛奶(味道像麥片)或優若乳裡面

一大包才100元  也蠻順暢的

而且他是天然的食品  不用擔心會有副作用

可以試試看喔~

感覺上好像有腸子老化的現象，
建議看醫生會比較好一點。
再來就是從飲食來改善，
多吃蔬果以外還要多喝水。
並不是纖維攝取很多就是好，
纖維多之外也要配合水份多，
不然還是會嗯嗯不出來。

就像是上面有人說的，
早上起來最好是空腹時先喝下一杯水，
泡點鹽是最好，（不用太鹹）
然後等半小時之後再進食早餐。

我自己晚上睡覺前都會按摩肚子，
先把雙手互相搓的熱熱的，
然後繞著肚臍順時鐘繞一百圈，
逆時鐘同樣繞一百圈，
聽中醫說每天這樣按摩肚臍周圍會很健康。
我自從有這樣按摩後，
生理期來都不會痛說，
嗯嗯也很順。

多多按摩肚子
應該是很有效的~`
之前我有買一個OSIM的按摩棒
本來是要治筋骨酸痛的
結果無聊按摩肚子
隔天就會很通暢喔
意外的收穫
ㄏㄏ

我也是超級便祕王~__~"
黑棗汁我有試過,要加溫開水哦!(熱熱喝才有效)
另外一個對我超有效的祕方是:蘆薈醋

日本禪宗高僧富澤知芳大師，提個馬鈴薯鮮汁療法，有顯著的神奇藥效。
馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效：
  一、  防治癌症，抑制癌細胞生長
  二、  防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
  三、  防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
  四、  恢復體力，增強體質，提高免疫和自癒能力。
  五、  恢復眼睛疲勝，消除眼睛乾燥，令雙眼亮麗。
  六、  治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。
  七、  排除體內毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。
  八、  根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經痛。
 
特點：沒有任何副作用，高營養健康食品，迅速吸收和排毒，令食慾增加，補氣恢復體力。
材料：新鮮馬鈴薯（即薯仔）、紅蘿蔔、蘋果各一個。每個各重約一百五十克至二百克。
榨汁，即榨即飲，切勿存放。
注意：馬鈴薯發芽處要切除，以免中毒。新鮮果汁宜清晨空腹飲用。
重症患者，每天下午五時空腹時再飲一次。飲用後約一小時才可以進食早、晚餐，
以免胃液被稀釋，影響消化力。必須天天飲用不間斷，輕症三週見效。重症三個月見效

吃綠藻蠻有效的
你可以試試看
在搭配黑棗
對我很有用

超級便秘王：
好像真的老年人老化喔，
建議你試試看每天按摩肚臍周圍好了，
不是用力的按壓喔，
而是用掌心的部分輕輕的劃圈，
讓肚子熱起來，
順時鐘跟逆時鐘各一百下就好。

早上起來還是喝５００ＣＣ的水，
然後多攝取纖維質及粗穀類食物，
搭配大量的水。

動物性蛋白質如肉、魚、蛋、牛奶、乳製品不要過渡食用，因為過多的蛋白質並不能全部由腸道吸收，反而會在腸道中發酵，製造許多毒素，影響腸道的健康。

不要經常食用醃製物如：煙燻火腿、香腸、臘肉等加工品因為含有硝，日前才被美國FDA證實與結腸癌的發生率有關。

適度的運動：人一動起來，腸胃的蠕動也會跟著動起來，是為持人體進康的不二法門。
（↑以上三點醫生建議）

保佑你能讓腸子健康起來。

每天散步或快走30分鐘很有效
雖然我症狀沒你那麼嚴重
但自從我去運動後
幾乎每天上一次
而且很"驚人"
我都懷疑有吃那麼多ㄇ
最近下雨沒去運動
馬上失常

我覺得多吃蔬菜跟多喝水有效,可以的話喝一點優酪乳,但不要喝太多,會脹氣,平常吃東西別吃到很飽,吃的時候咬碎一點,吃完飯時喝一杯健康醋,我最近用的方法,試試看吧~~!

你不要吃藥了
或至少慢慢減量停藥
去大腸直腸科/復健科看看
有些人是神經方面的問題造成腸子不蠕動

http://66.102.7.104/search?q=cache:3hRmti1s3KEJ:www.worldjournal.com/wj-health-db-2.php%3Fnt_seq_id%3D1098515+%E8%94%A1%E6%B3%8A%E6%84%8F&hl=zh-TW


功能性磁刺激  治療便秘 
強化神經傳導  3~5週見效 



  　只要將「功能性磁刺激」儀器放在脊椎上，便能有效治療便秘。 
 
●台北榮民總醫院復健醫學部臨床試驗發現，嚴重便秘患者接受3至5週的功能性磁刺激後，症狀明顯改善，「排便」變得順暢多了。 
台北榮總復健醫學部醫師蔡泊意表示，每週只排便1至2兩次，或每次排便都有困難，就可視為便秘。大多數便秘患者都會尋求治療，但瀉藥是腸道刺激藥物，長久使用會讓腸壁神經鈍化，此後即使吃再多瀉藥也無效；長期灌腸則有可能造成肛門痔瘡、大腸憩室等後遺症，同樣有其侷限性。 

飽受便秘之苦後，惡心、嘔吐、腸阻塞等幾乎成為這些患者的心腹大患，有的最後甚至得進開刀房挨一刀。 

蔡泊意說，便秘的成因包括飲水不足、膳食纖維攝取不夠、壓力太大、運動量太少及日常作息不正常等。一般人只要糞便積存量超過一定限度，就會刺激乙狀結腸去接收神經訊息，脊髓薦椎再將這個訊息傳到大腦，大腦判斷狀況後，再指令肛門外括約肌及骨盆肌放鬆，進而達到排便的動作。 

台北榮總引進的功能性磁刺激，透過磁場來增加神經傳導能力，加強腹部肌肉收縮強度，加速降結腸及乙狀結腸蠕動，增加肛門括約肌及骨盆肌協調能力，進而達到排便目的。每週治療3次，每次20分鐘，連續治療4、5週。治療時，可採坐、臥姿，再將功能性磁刺激器置於胸椎第9節及腰椎第3節即可。 

蔡泊意表示，該院至今已治療三十餘例便秘個案，其中三分之二為脊髓損傷患者，三分之一為功能性便秘患者，治療十幾天後，他們就有上洗手間的「感覺」。經治療後，患者每週排便次數增加，排便時間縮短，塞劑使用量也明顯減少，「排便」不再是件痛苦的事。 

To  Emily
我都是在天母的新東陽和頂好買的
應該其他的點也有
而且都只有一個牌子
你去看看囉

他是國外進口的果汁
所以應該是放在飲料那兒
你在找找  不然就請問問店員

希望有幫到你

肥吱吱鴉子&  水仙不開花:
謝謝妳們那麼有耐心的回覆我，也非常感謝其它大大的熱心提供，今天早上喝了鮮榨的綜合果汁...當然也是沒有反應>  <，考驗我耐心的日子又來了，真不敢想像我能撐個多少天，如果一個禮拜過去了還是沒有排便，又要吞藥..想到我就無奈

To:超級便秘王

  我真的是只靠空腹喝冷水改善的說,不過我那營養師朋友說喝越多越好,我強迫自己每天早上都至少喝800cc,便便順暢的勒.....既然你已經喝到500cc了,那麼在多喝幾口看看說不定就真的改善嚕~~~這個習慣我已經持續快兩年了,目前都還是有效,又不用花半毛錢,挺不錯的!!

還有一個秘方不知你能否接受

尿療法(晨起第一泡自己的尿)  對便秘很有幫助
我老公親戚一家人都這麼做
不花錢又無副作用

版主，看到你寫的
我真是心有戚戚焉∼∼
我也是一個長期受便秘所苦的人
真的有時候會影響心情，覺得好煩~~

不過我的情形可能跟你不太一樣，
我是因為脊髓受傷而造成神經比較沒感覺，
所以腸子也不太蠕動，
在還沒吃藥的時候甚至到一個星期才上一次，
後來是醫生固定會開給我一種”樂瑪可顆粒劑”
他是食用纖維加一點點輕瀉劑，
我吃了四年，每天吃一包，
才改善成三天上一次，
而且到了第三天，我通常要喝咖啡幫助排便，
除了喝咖啡外，再加上腹部的運動，
就是控制腹部用力，讓肚子前後前後的動，
這樣也可以幫助腸子有感覺，
通常都要這些程序後，我才能去上廁所，
所以我每次上廁所都大費周章的，真的很累>"<

還是我的經驗談，希望對你有幫助，
我現在只要控制在三天上一次，就不會太煩，
我想大概習慣了吧，哎~~

按摩的話要記得是從肚臍的右下-右邊-右上-正上-左上-左邊-左下,這樣順著大腸的方向按壓才有效果喔!

我也建議大家早上都多喝點水再開始進食,這樣腸子的蠕動會比較好喔!

不用一天喝一大罐優若乳那麼多啦!而且熱量也會太高了!
可以去藥局買錠狀乳酸菌來吃喔!吃1,2個禮拜就開始順了啦!

腸子蠕動真的很差!也真的都沒運動連走路都很少!那最少每天在家原地跳個十分鐘也不無小補喔!!!