怎樣才能瘦腰及手臂!!!!

我是屬於水腫型的(聽說)
有什ㄇ方法可以快速受下來ㄉ嗎???

8bernice8

2005-10-12 14:08:26

做一些局部雕塑的體操呀!去翻翻雜誌有圖你會學的比較快.
我自己的紀錄是每天花20分鐘,一個月腰小一吋.
還有真的是水腫的話第一吃東西味道要淡,然後吃一些幫助排水的食物.

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麻辣鍋

2005-10-12 14:16:14

我曾經手臂蠻有肉的
我試過將兩手手臂申向左右兩邊申直
以劃小圈圈的方式不停向左轉30圈向右轉30圈...<慢慢轉>
要感覺到手臂會酸酸.....這樣才有用...
每天至少要5分鐘以上ㄛ

至於瘦腰的方法我不清楚...

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寶貝如

2005-10-12 14:21:43

瘦腰的...
有沒有人有

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Elysees

2005-10-12 14:33:41

瘦腰哦...我想呼拉圈應該是最有效的了..如果沒有呼拉圈也沒關係..就按那動作做..每天左右2邊都要做..一定要一樣, 否則會出現不平衡的情況...如果可以在suna做更有效..我現在就是這樣..腰部的現條就明顯的出來了...

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bunnyhead

2006-01-17 00:40:21

我很不會搖呼拉圈ㄟ~~@@
有沒有其他的方式呢??
THX

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輕聲絮語

2006-01-17 00:58:35

踩腳踏車
躺在床上踩腳踏車
我覺得可以瘦肚子..
還有大腿...

其實踩腳踏車超有效的
可以全身瘦
把手臂放在頭後
也能瘦手臂...

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bunnyhead

2006-01-17 01:22:50

輕聲絮語
要倒著踩嗎?^^

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輕聲絮語

2006-01-17 01:33:55

上半身就是躺在床上手臂像要做仰臥起坐一樣的姿勢
所以也不是說躺著..半挺身的意思
喔好難解釋喔
你有了解嗎

我以前很有毅力時候
一個晚上可以雙腳加起來可以踩3千下喔
哈哈想想都覺得自己當時真是堅持..

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iine

2006-01-17 04:45:03

仰臥起坐睡前20下就有小蠻腰了

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jesey

2006-01-17 05:58:47

仰臥起坐

應只是平坦小腹吧

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