憂鬱症 / 我該怎麼辦?

曾經
為了前男友的欺騙
當時他出軌  卻對我說  我無聊  疑神疑鬼  神經病  都是我的錯
也因為是初戀  我也把錯都攬在自己身上
覺得一定是我不夠好  所以他才不愛我
不斷的討他歡心  努力做個懂事女友  壓抑自己的不開心

就這樣跟前男友糾纏了7年多...
長久累積下來的憂鬱
有一陣子  每天晚上掉淚  眼睛酸了之後就睡著
有時會拿刀片一刀一刀畫自己的手臂  捏自己的大腿  用頭撞牆壁
也許沒有到會出人命  但只是想讓自己分散一些痛處
身體的痛  也許可以抵掉一些心裡的痛
再騎車的時候  很多次的想說  如果就這樣死了多好
但想到我的家人...還是下不小手
自己下不了手  卻默默的想說  如果別人開車撞我該有多好

那一陣子我一直懷疑自己得了憂鬱症 
但卻沒有勇氣去看心裡醫生

我從來沒有把這個心情跟別人談過
我很怕別人對我的眼光  我怕別人同情我  討厭我
我是個很壓抑自己的人   
所以外人看我總是開開心心  無憂無慮的
但我總覺得我笑的言不由衷
只有在一個人的時候  我才會默默掉淚
每天打扮的光鮮亮麗  但心裡卻很自卑  沒自信
看著鏡子裡的自己  覺得好厭惡 

直到碰到我現在這個男友  交往了7個多月 
剛開始的時候  我真的很快樂
被人疼愛的感覺真的很好
但是現在有一些問題出現...
態度便冷淡了...還有些爭吵
第一次吵架  看到他e-mail給她朋友說考慮換女友...
那時她抱著我說  他只是為了耍風流  開開玩笑 
但因為那封e-mail我變的很沒安全感
第二次吵架  因為msn相簿他只放他的獨照
我和他一起出遊  連風景照都放上去了  我的卻抽掉
他說  是想把我的放在另一本  只是來不及

前兩次  他都會哄我

但是第三次吵架  因為一起去吃飯  幫他拍了很多照片
他開玩笑的跟我說  可不可以騙到人?
當晚就把他的獨照放在相簿上面  把我的又抽掉
跟他說我不開心  但他這次並沒有像以前一樣哄我抱我
讓我很害怕
鼓起勇氣寫了封e-mail給他
跟他說...不開心的原因
還跟他說...之前過的很不快樂...所以希望他能照顧我  體諒我
但寫了之後  他也沒主動提
問他看了有什麼話想跟我說...也只說不知道該說什麼

我知道他跟前女友有連絡...我不想提
我還是像以往一樣的笑  只有在晚上他睡著的時候看著他的睡顏哭泣
我又把心封閉起來...

我不敢多打電話給他  怕他覺得我查勤 
遇到問題很害怕  不知道該不該跟他發脾氣...
我怕他討厭我  我怕他覺得我有問題

最近又開始有想拿刀傷害自己的念頭
不是想死  只是這樣心理比較不會那麼痛
往事一幕幕擁上心頭  我好害怕
我該怎麼辦...