減肥的人肚子餓了怎辦?

吃不甜的水果

低糖或無糖的果凍

喝一杯低脂的牛奶

啃兩三片高纖低鹽的餅乾


有很多選擇啊~~~

就吃吧~
我剛吃完鹹酥雞ㄋ~~

你家有即沖包的海帶嗎???

我是買一大包的那種(不是一小袋一杯的)
我都泡整杯滿滿的海帶,而且是幾乎到沒湯的地步
因為大包的是沒調味的
所以我都會加"轟打細"

上次我看電視說海帶的食物纖維是牛蒡的六倍說@  @
你看~~~可以解饞不會胖又攝取到纖維,避免便秘
多好啊^  ^Y

快去睡
忘了肚子餓這件事吧...

真的嗎?

我是便秘王耶

妳說的海帶是煮紫菜湯那種

還是........

吃吧∼∼∼我也是這麼做



真的有罪惡感時又會吐出來了．．（很不好的示範）

燙個青菜或是金針菇
吃個小顆的火龍果(或是其他低熱量水果)也ok
我之前晚上去游完泳...過一兩個小時爆餓的時候都這樣吃
都沒胖到喔!

我都猛喝水

喝到撐爆

要不就催眠自己

好飽~好飽~

吃些高纖低熱量水果..像是蕃石榴  蕃茄
蘋果也不錯
不然就啃啃全麥蘇打餅
但不建議是那種超商賣的
像有的麵包店也有做(要找)
我目前吃世運的全麥蘇打餅
一兩片就有飽足感(再喝點白開水更好)
反正就忍著點吧
我最近也在減勒~~~一起加油囉

我覺得可以用關東者的煮法    煮一鍋白蘿蔔擺著
蘿蔔好吃熱量低呦
餓了就呈一點熱來吃

吃自己最討厭的食物,吃一.兩口就會沒食慾~
我最討厭酸澀的蘋果,減肥的時候就買兩顆青蘋果來看,想像吃在嘴裡的感覺,當場就不餓了

如果這樣還是無法抑制你對食物的慾望,
那就喝豆奶或是脫脂奶

喝水
猛灌水

不是做成海苔的那種喔~
是做成海帶結的那種
用熱水泡開,會漲二十倍的

我之前在減的時候也這樣
不過我不是煮海帶,是紫菜
也是那種一點點煮開會變一大堆的那種
有時候對自己好一點打顆雞蛋
吃完真的會超飽
然後又很安心,因為沒熱量,高營養

想辦法讓自己趕快睡覺.就忘ㄌ肚子餓

喔
我的零食新歡"蒟蒻條"  (是條喔  不是蒟蒻干)
有好多種口味  鹹的甜的都有
超有嚼勁~~!!!
重點是  熱量很低(不是沒有喔  因為它有調味)  全部是天然纖維
吃個三四條再灌一杯水
蒟蒻的纖維會遇水膨脹
於是就會好飽了
而且非常幫助消化喔~!!

就吃吧

不過請選擇低卡食品！！

我吃蔬果類  或  2塊餅乾  或  麥片  或  喝水之類的
過一小段時間後會更餓
會餓到發抖那種，實在很奇怪
所以...
我也是一餓就吃，亂吃一通，直到力氣恢復
減肥只好靠運動

偶都吃穌打餅乾
它可以稍微中和一下胃酸
不會有那麼餓的感覺
記得要選低卡的哦!

喝養樂多就不想吃東西了