瑜珈 / 多做瑜珈腿會變細嗎???

我也很想知道
因為我有水腫的困擾..

不會咧

只能改善體態吧!!!

要so真的有點難哦!

我媽做了2年身體變好
但是沒有變瘦唷

那怎樣才能瘦腿阿
我不想再當大象了啦  嗚~~

凱小凡–注音文請退散的話：
認真做的話會...可是很累喔....

你挑三、四個動作...主攻腿部的動作....
一個動作起碼做三次...
一個動作做完後記得要做放鬆的動作一次...

早晚各一次的話...我是三天就有效果...
可是超累的.....每天都拼命喝水...
我這樣做下來..每天大約花一個半小時做瑜珈吧...
後來就懶了下來了.....
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請問凱小凡
你是指瑜珈的腿部動作嗎
若是我做類似空中採腳踏車這種呢?
因為我沒學過瑜珈  所以不知道有哪些動作

請問凱小凡
做完動作要做放鬆休息的姿勢
請問什麼是放鬆休息的姿勢押
我是瑜珈初學者
不太董課程結束前
老師要我們平躺在地上放鬆
是什麼用意耶
我也不知道躺在地上要怎麼作才是放鬆