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有人有便祕ㄉ經驗ㄇ?都怎麼解決ㄋ?

我便祕ㄉ情況已經好一段時間ㄌ,一週都只上2.3次便便,而且臉上也莫名奇妙出現一堆小痘痘,3天2頭就冒出來又自動消失,都快把我搞瘋ㄌ!!

可是我都很常喝水ㄌ真不懂為什麼會大不出來...?有人可以提供一下解便祕ㄉ方法ㄇ?

                                    拜託拜託...
  • 請運用旁邊的搜尋

    過去大家討論很多過類似問題了!!!
  • 我幫你推喔    我也想知道
    我除了生理其那段時間還可以
    過了這黃金時期就苦了
  • 喝西瓜汁可以幾天內解決!有效喔!
  • 吃木瓜、海苔
  • 我覺得要吃早餐耶!
    如果我早餐吃的不夠
    就沒有
    早餐吃得營養
    吃完早餐一段時間就自動會有便意
    [不過要在放鬆的狀況下啦!!]
  • 吃很多水果∼
    或是自己打多種蔬果汁喝∼
    滿有效的

  • 吃水果蔬菜

    玫瑰花加棗  喝了之後狂啦
  • 多吃纖維類的東西會幫助排便
    我有時候早上吃地瓜,超有用
    別怕放屁,吃一陣子之後就不會有放屁的現像了
    因為肚子裡就沒壞菌了

  • 我也是MC來才會拉ㄉ乾淨,所以平常都一肚子大便...呵~

    不過還是謝謝你喔!希望你能早日脫離便祕ㄉ痛苦囉!!我們一起加油唄~~~))))))
  • 我也是一肚子大便ㄟ=.=
    要是把肚子裡的大便清光
    應該可以少個3~4公斤吧
    哈哈
  • 因為我的狀況已不是吃排便藥或吃水果能好的

    所以都要花很多錢去買一種  健康食品的  酵素加綠茶粉

    算起來...一天一包要花六十塊吧  >  <
  • 我前陣子有點忙,所以現在才上來看看!

    謝謝各位ㄉ熱心回答喔!我會好好試試滴~~


                                ~多謝囉~


  • 早上一定要吃早餐

    才會有想大的感覺


    可以多吃柚子水果

    超會想上的慾望

    中秋節趕快去收集柚子

    備貨哦

    ^^



  • 我很糟糕

    便秘都靠藥物解決的!

  • 喝果汁先生..

    益力多也行..

    喝完很多便便的..
  • 優酪乳加綠茶粉,對我來說還滿有效的。
    忽然想起以前很小的時候,有一次大不出來,
    我那天才老媽居然叫我用肥皂抹在菊花上,說這樣滑滑的比較好"出來"
    結果...............="=
  • 多喝水沒事~沒事多喝水~+蔬菜.水果~
  • 我也是都要用葯物來解決
    要吃才會變變.不吃完全沒感覺
    我懷疑我的腸胃是不是沒功能了
    很糟糕
  • 我覺得多喝水是不二法門...
    現在人大多水的攝取量都不足
    女生最好一天要2200cc左右
    男生2500cc
    若是有攝取到這個量的話
    保證三天內有效
    若是每天都維持這個量的話
    應該可以每天都清便便一次吧
    但是很多人都覺得喝水很痛苦
    但是要想想上完廁所後的舒暢感
    多麼值得呀!!
  • 一大早起床空腹喝一大~~  杯溫水
    (別吃任何東西)
    降水才會直接到腸子裡軟化便便
    平常就多運動
    我覺得這方法記簡單又有效
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