我是不是該去看醫生了!!!

我的看法其實很簡單,一是改變心態,一是改變環境

如果都已經過了半年多都心情都還是很down,那麼代表這

個環境不適合你,其實你也知道問題根源在哪裡,只是沒有

決心要改變

憂鬱症 
 
誰容易得憂鬱症？1.  遺傳因素，即指有憂鬱症家族史的人。2.  童年時曾遭逢過壓力事件的人。（ex：被忽略、被虐待、喪父喪母等）3.  具完美主義傾向的人。4.  個性上較為依賴的人。5.  承受較大社會心理壓力的人。（ex：失業、失戀等） 

心情鬱卒vs.憂鬱症--常聽見有人說：「唉∼最近心情很糟，我一定是得了憂鬱症」，其實，憂鬱和憂鬱症是不同的，每個人在遭逢明顯壓力來源時，都會有情緒不佳的時候，當然還包括莫名的心情低落，此時所產生的憂鬱情緒，如果會隨著壓力減輕而改善，或是你的心情能夠因為其他的好事發生，而一掃沮喪陰霾，那麼，你先前的心情鬱卒，只能被稱為「處在憂鬱情緒的狀況」，與罹患了憂鬱症是不一樣的。

當自己憂鬱時，你該怎麼辦？
1.運動流汗、2.轉移注意力、3.放聲大哭、4.絕對避免藉酒消愁或狂吃甜食、5.向朋友傾訴、6.多鼓勵自己正面思考

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不要把卡刷暴了
因為事後的後悔會更懊惱.

     

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