瑜珈 / 一星期上幾次瑜珈?

好像建議是一星期2-3天ㄛ

我都是用嘴巴來西氣跟吐氣
用鼻子比較不習慣..ㄏㄏ

我一星期只上一次耶
要加油達到一星期兩次了
在做動作時都要用鼻子吸氣跟吐氣唷
----->  但我也不知為什麼就是了....

以前是一個禮拜５天
每天２小時∼
一個月之後∼
我長高了３公分　＝　＝

睇的話：
以前是一個禮拜５天
每天２小時∼

這樣會不會太多啊
我以前一個星期只上二天，一次1.5小時，你是老師嗎??

我現在是一星期一次
一次一小時而已
覺得有點少

我一星期兩次

每次一個半小時

不過現在改一堂瑜珈、一堂肚皮舞

這樣課費才不會用太兇

ㄎㄎ

愛跳舞小花的話：
在做動作時都要用鼻子吸氣跟吐氣唷
----->    但我也不知為什麼就是了....
∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼

因為鼻子有鼻毛有鼻涕
可以濕潤溫暖空氣
所以鼻子是拿來呼吸用的囉。
用嘴巴吸氣很容易口乾哩
而且嘴巴本來是吃飯用的啦。

重點是
吸氣時肚子要鼓起來
吐氣時肚子要扁下去
好像是把氣往下腹部吸的感覺。

有沒有人要問
為什麼吸氣不用胸腔　而是用腹腔呢？
腹腔又沒有肺？

一星期一次
1.5小時
覺得身體輕巧多了

對啊~~對啊~~~為什麼~~為什麼~~為什麼~~為什麼~~

Q~~快說~~不要釣人家了啦~~我們又不是魚

TO  QQ野ㄚ頭:
我也是剛剛練瑜珈，一個禮拜大概兩堂，可是老師說一個禮拜大概三堂課效果會比較好，至於呼吸法真的很難，有時候我都會閉氣，所以練到最後都回頭暈，看來我還要多多加油!!

※趴呆天后※：

其實呢

空氣都是進入胸腔的
胸腔才有肺嘛

腹式呼吸只是讓橫隔膜往下移動
空氣事實上不會進入肚子
但在腹式呼吸法下
橫隔膜可以有效的下移
也許有按摩臟器的功效吧

我今天第一次上課~過程雖然粉累粉酸，但上完課感覺很不錯，很多沒運動到的地方都有運動到^^

公司有請老師來上課，一個禮拜二次，一堂課1個多小時

老師說用鼻子呼吸用嘴巴吐氣~他說他教的瑜珈加了塑身的東西，希望能塑身成功

一個禮拜1-2次吧~~

一次
且一次才一小時 
覺得有點少..