為啥還瘦不下來 =.="

有便秘的問題嗎?

還有除了少澱粉  要注意鹽分  也就是含鈉量

體內鈉太多容易水腫喔!

早餐要清淡
你吃的早餐雖然份量少但是不但不清淡還熱量"極"高
中餐若是吃便當，飯只能吃一半
還有...睡前不能運動
你應該要在晚餐後一~兩小時後做運動

我聽人家說過
剛減肥的前1.2個禮拜
體重反而會比較重
後來就會瘦哩

每天要算卡里熱量哦

控制好才會瘦


你光早餐喝可可

熱量就蠻高的

可別忘了要加上運動哦

張等待的話：
早餐要清淡
你吃的早餐雖然份量少但是不但不清淡還熱量"極"高
中餐若是吃便當，飯只能吃一半
還有...睡前不能運動
你應該要在晚餐後一~兩小時後做運動
====================================
為何睡前不能做運動??

其實只要是"包"類的東西..包括麵包、水煎包、水餃、魚餃、燕餃..等這類的東西熱量都不低..
加上你又喝熱可可..這樣跟"一般"正常的早餐熱量來的高或是差不多吧~
如果以減肥的食譜來說,如果不減量或是挑菜色,而只是口味改成素食,那其實根本不太算是"減肥"..而且"素食"並不等於"低熱量"..
如果平時沒運動習慣,後來有持續運動了..起初一開始也許會瘦一些,但再隔一陣子胃口會變大,吸收也變好,吃什麼吸收什麼,如果這時吃的不是營養低熱量的食物,很容易會變壯,甚至不一定會瘦下來,只是變結實而已~

想想你是怎麼胖上去的,就知道應該怎樣瘦下來了.
諾美婷討論區一堆想瘦的話題可以去考查考查.

我覺得你要多吃蔬菜水果。多喝水吧！

而且素食便當熱量並不會比較少喔∼
有的賣素食的店家炒那些菜沙拉油都放一堆
並沒有比較營養

建議你還是吃正常的食物吧！！（沒有宗教方面問題的話就別吃素了）
蛋白質還是要攝取的

早餐熱量小籠包４顆
　　　８０卡＊４＝３２０
　　　熱可可　（不知幾ｃｃ）約２００卡
　　　你光早餐就５２０卡

　　　妳覺得妳能瘦的了嗎？

我體重自從青春期後其實幾乎都維持在47.48公斤,只是最近看到FG的板上水水們都好瘦喔....讓我開始檢討自己,而且我因為以前太少運動了,所以受都鬆垮垮ㄉ,而且下半身肥胖,因此我想要減肥,看看哪天我能不能穿讓漂亮的短裙,我現在每天晚上都有小運動了,至少運動到流汗,可是我都睡前運動耶,為啥睡前運動不好阿??而早餐,我不會再吃小籠包了,我以後要改吃三明治(包蛋.奇異果.番茄.起司),降有沒有比較好阿??中餐吃素時是因為我平時太愛吃肉類食物,所以中午要自己吃素來均衡一下,晚餐我就盡量在家吃,因為我家算是吃的蠻清淡的,再配合運動,希望哪天能完成我想穿裙子的夢想,謝謝大家的意見

三明治的熱量也很高耶=___=
多留意有關熱量的資訊，你會發現有些東西看起來清爽，
但其實熱量是很高的！
平均一天吃1200卡左右，配合運動(每次最少30分鐘)
就可以健康吃簡單瘦唷^__^

聽說素食會胖？

嗚....真羨慕不會胖的人
怎麼吃都可以....
那些人是腸胃不好還是怎樣阿??
我也希望我的腸胃不太會吸收  =.="