常吃外食~~該補什麼???

我租屋在外，平常也常吃外食！我個人是常吃水果，每天喝些優酪乳！餐點也儘量少吃油炸、油膩的！倒是沒想到要吃什麼維他命耶！

剛補點錢吧!!!

吃外面好貴喔

自己煮    比較省錢

行雲流水跟我的觀念很像
我覺得吃天然的蔬菜水果就行了
不需要吃維他命

我是有給先生吃維他命,我弟也有吃~

因為先生上班忙,常會不準時吃飯,而且早午餐都他自己買外食吃,外食的菜量很少,加上我先生愛飲用冰涼飲料,而且偏好高熱量食物...回家後,因為都很晚了,了不起吃一餐的水果而已,青菜也很挑食....

我弟是讀書一讀就黏在椅子上,不看完進度是不起來動的..吃東西都隨便吃,怕浪費讀書時間~~

如果自己是三餐都亂吃,水果青菜之類的,懶著吃的話...就只好食用維它命~~

我想一家子很少有人自動去洗水果吃吧..我家的人可以讓水果在冰箱爛掉,也不會去把水果拿出來洗啊切啊..門都沒有,若我沒去把水果切好好,放在盤上,我想沒人會去吃水果~

買一般維它命就可以啦~~