我想戒煙

+油

最重要是決心+毅力
            主要還是得靠自己...........
 

            我男友已經沒救了
                妳就自求多福囉......

我上次看報紙(就是那個麻豆抽煙被抓到然後記者跑去問那個戒煙的基金會)，說戒煙慢慢減少量抽根本沒用，因為你會更依賴能抽的時候，所以就是直接不抽然後咬戒煙的口香糖來克制。

轉貼/讓你參考看看囉!
希望你可以戒菸成功!


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戒菸光靠意志力  成功機率3%         
   
【中廣新聞網  】 
 
 
 
很多癮君子覺得戒菸(新聞、網站)很難，醫師也指出，戒菸會失敗，經常是不了解自己對尼古丁的成癮性，如果已經成癮，一不吸煙，會出現焦慮，注意力不集中，坐立不安，脾氣暴躁等，因此放棄戒菸。光靠意志力，戒菸成功率大約只有百分之三，最好能搭配尼古丁替代療法。(黃玉芳報導)

儘管知道香菸對健康不好，很多人還是忍受不了戒菸的痛苦，國民健康局門診戒菸治療管理中心計畫主持人蔡世滋表示，香菸的尼古丁會讓人成癮，戒菸時突然不抽煙，在二十四小時到幾天內，就會發生戒斷症狀而失敗。

蔡世滋表示，只要使用尼古丁依賴程度檢測表，詢問早上起床後幾分鐘就抽煙，生病是否繼續吸煙等問題，就可以判斷成癮性高或低，依賴程度低，可以使用低劑量的尼古丁替代療法，依賴程度高，就使用高劑量。光靠意志力戒菸，成功率只有百分之三，如果能配合尼古丁替代療法，以及衛教諮詢等，可以將成功率提升到兩成。目前可以使用尼古丁口嚼錠，吸入劑，鼻噴霧劑，以及經皮貼片等，有效對抗煙癮。
 

感恩喔!!!

加油喔~~~

對妳是有好無壞的

甘巴茶!!

靠意志力其實還挺難的!
妳可以去戒煙中心詢問看看
看有什麼方法能幫助妳的

今天下午開車時聽廣播~朱衛茵的節目請到黃義達
他們後來也有聊戒煙這話題
黃義達他是說他是吃藥物控制的
吃下去後會討厭煙的味道會有噁心感
而且其他有含咖啡因的東西也不要碰(咖啡因、尼古丁相輔相成)
之後他還說他戒煙的心情跟感覺
我這聽眾聽的出來他那種快樂的心情說...
希望你也成功戒煙!


轉貼
許多人不知道黃義達原來是個癮君子，抽了10年的煙，新專輯中的「臭男人」，就是他18歲時，一邊抽煙一邊寫出來的，這10年來，黃義達很多創作，都是透過抽煙才能順利完成，可是，義達在聽了師兄「哈林」庾澄慶說，有一次演唱會時，突然喘的無法唱出聲音，從此就把煙戒了的故事之後，黃義達也決定要戒煙，為了自己的歌唱事業，再痛苦也要忍耐。

祝你戒煙成功!!

謝謝大家!!!我想應該去戒菸門診試試看，因為意志力
去控制滿困難ㄉ，不過我會試試看~~

加油喔
有信心一定能戒掉的..

只有要恆力一定可以成功的啦...
就像我覺得減肥很難
但是只要用心沒有什麼難的啦

加油哦．．
戒煙一定要成功

我支持你喔

你也要支持我減肥喔

一起加油吧

一起成為大美女

我有瘦就好了啦...美女還沒辦法啦

我相信你一定可以的

為了健康  一定要戒呀
看看抽煙的壞處吧

http://ms.pymhs.tyc.edu.tw/~mil/1-2.htm

我也想戒煙..
我真的不知道該怎麼戒掉.
都快30了,該要有打算了,在不戒掉以後怎麼生小孩..
皮膚也老化的快...
有沒有懶人戒煙法?

ㄟ..

我從國中開始抽到現在



可是我可以說不抽就不抽耶



個人意志力問題