怎樣擁有好氣色的皮膚ㄋ???

常運動!!!

注重養生就比較不會老喔

我自己是多運動跟吃保健食品

身體好　氣色就會跟著好

多喝溫水~血液循環比較好~氣血跟著好吧

”早睡早起”　　很簡單的四個字
但現代人大多很難做得到

我正努力奉行中．．．．
現在是十點了，我該睡了∼∼

贊成早睡早起

聽說作息不正常會使臉色暗沉

我就是活生生的例子

現在要開始走老人路線

結果擇期公佈！

養成運動習慣

最近故定每星期運動三天
感覺真的有差耶
整個人都比較有朝氣

可是該做什麼運動ㄋ???

可以買VCD/DVD回家跳有氧操

只要有恆心就沒問題ㄌ!

騎腳踏車啦

我都會騎腳踏車上班

可以省油錢又可以運動

(很遠的不建議)

或者沒事看電視搖呼啦圈

不知不覺就搖了一個鐘頭=  =

多喝水...每天都要喝很多的水
按摩臉

真的是要..早睡早起

千萬不能....熬夜......

真的一熬夜...厚..皮膚就超爛的...>``<

以前眼睛都黑白分明

現在..常常晚睡..眼睛似乎..不像以前那樣

皮膚也跟著..老化.....嗚嗚......

我一定..要改善我的睡眠品質

加油.....我一定行的....一起把皮膚亮起來吧^O^

多喝水多運動

規律的生活(不要熬夜嚕)

注意飲食(多吃蔬果)

還有可以吃維他命C美白

我還在努力中>"<"

no  makeup...

睡棉一定要充足
多喝水
每週運動

我想就早睡早起、喝蜂蜜檸檬水、多吃水果、做點運動囉

不要熬夜真的是重點呢！
熬夜會使臉色黯沈
而且肝會不好，因為肝休息時間是在23:00~1:00
肝不好的話，皮膚會變黃喔
黃皮膚要回復以前的白皙是很難的吧！
這是我最近才了解的！

做運動

吃水果

多喝水

多運動多吃頻果

臉就會和蘋果一樣紅潤    ^_____^

我覺得內外都得兼具才行
內
多喝水.運動.及多吃水果
平時不吃一些刺激性食物
生活習慣要規律正常

外
每日定期做基本保養
每週要做深層清潔
卸妝時注意清潔等

我喝補氣血的中藥當茶喝∼

就把紅棗、枸杞、黨蔘、黃耆（當歸－－＞可加可不加）分別取適量用水煮開後，轉小火滾個１０－１５分鐘就可以喝囉！

若嫌煮麻煩就只要取紅棗、枸杞、黃耆用水沖泡喝也可以，紅棗要記得先捏破比較會入味喔∼

平常多補充水分應該也會有好氣色︿︿