我是不是憂鬱症複發?

ㄧ年多前，去看了精神科，醫生診斷我得了憂鬱症。
複診了一、兩個月，真ㄉ很不喜歡那種感覺，就再也沒去了。
後來我覺得自己似乎有比較穩定。但是最近不知怎樣的，情緒差到我覺得快控制不住了，身邊的朋友因為我的情緒化跟冷漠，一個個害怕與我接近了，好無助...感覺什麼事情都不順心，跟家人的氣氛也僵到不行。好害怕這種感覺....我該怎麼做?