瑜珈 / 瑜珈ㄉ好處???

yeah  yoga  can  雕朔曲現ooooo
i  tried  for  a  month  ...i  really  like  it...
my  bf  say  i  look  slim...
it  doesnt  drop  weights  tho...

妳好壓..謝謝你ㄉ留言!!

可是英文看不太懂..

真是非常感謝囉!!
3Q+2..

蕾蒂夏的話：
我第一次上完瑜珈課後足足全身酸痛了一個禮拜(以前是從不運動的人),  連背部那種永遠都運動不到的肌肉都動到了,上課才15分鐘時(一堂90分)汗跟下雨一樣狂飆比跑馬拉松流的還多,瑜珈是動作配合呼吸加上專注力來達到身心靈平衡的運動,藉著動作也刺激到內臟讓循環代謝變好,臉的氣色會很好睡覺也變得很沉,有人說過妳在幾歲開始練瑜珈妳的體力跟容貌會停留在那個年紀,這個我相信（前兩天竟被人問我是高中生嗎?）至少會比同年齡的人看起來小很多,而且真的很適合女人學（縮某些動作會訓練到子宮下面那個部份的肌肉緊實收）,好處多多ㄛ....
---------------------------------------------
yeah  ....u  will  飆汗...alot....
but  its  very  good  for  ur  health  &  ur  body~
I  heard  from  the  age  u  start  doing  yoga...u  will  look  like  that  age  u  started....(  ex:  u  start  at  20,  u  will  look  llike  20  )
Its  really  good  for  girls...
某些動作會訓練到子宮下面那個部份的肌肉緊實收....thats  right  too....




to  貝兒公主
Thank  you  very  much~!!!

請有對脊椎有幫助嗎?
我有脊椎側彎,很擔心會對脊椎造成負擔..

體型變好看
但要瘦身我覺得很難
因為我體重都沒蛇摸變
大概才２公斤吧
但也一個學期這摸久
不過被人說瘦很多
我也不知道？？
反正我比較不CARE體重
視覺得效果比較重要我覺得！！

同事不知我在學~
同事都說我最近氣色變得很好
不過沒瘦到那裡去
但體型整個骨架有變吧
因為穿褲子有很明顯~
以前覺得緊得褲子現在穿很鬆^^
我愛瑜珈!!!

精神變好囉！
不會昏昏沉沉、全身酸痛了

我也覺得學瑜珈不會變瘦
但優點多多----1.過敏好很多
                            2.較不會經痛
                            3.體態變結實
                            4.駝背可以矯正
                            5.精神變好
----------------------------------以上是對我而言

所以我還會繼續學下去    ^^

請問一下，大家都是去那裡學的啊???我住三重，我一直很想學??想知道價錢和學習地點還有一堂課多久啊???

是呀~~可以提供一下地點及價格嗎?我在台北...謝謝!

謝謝..大家把自己的寶貴經驗現出來喔!!

看了妳們的經驗以及妳們所敘述的好處..

更堅定了我想學瑜珈的精神了..

那請問練瑜珈會幫助身體的代謝功能媽
如果有腿部因血液循環差造成的靜脈趨張
會不會因此有所改善???
我血液循環差到一個不行 
怕死了現在想趕快好好照顧身體多運動

to  歐瑞橘

練瑜珈當然會幫助代謝

因為會流汗,會將身體的癈物排出

另外瑜珈很重呼吸

所以在呼吸的同時,也幫助了身體哦!

還有肌力的訓練,這些都是瑜珈的好處

請問,  有去上瑜珈課的網友們,  你們一個星期上幾天呢？上完課後回家也會自己每天練習嗎？

我上了三個月,  是有同事說我氣色變好,  可是我除了上課的那二天練外,  其於的日子並沒有再練耶....怕效果太好,  以後復胖會很快....是我想太多了嗎？

TO  阿靚
謝謝回答喔^__^
我正在開始慢慢努力
除了希望線條可以更美  也希望身體能更健康

Yoga真的粉讚!!

我是一個很懶的動的人(除了逛街shopping),  又怕曬....
Yoga只要一個軟墊,  室內隨時隨地就可做.....滿足了我的需求...