救救我誰可以教我把作息調回來我只有一個肝呀

作息怎麼樣都調不回來
有時想乾脆不睡
到晚上一定會很累
結果沒有
還是睡不著
還是到天亮才會入眠
快瘋了

就是愛漂亮

2005-06-16 07:03:17

你可以吃松果腺素（褪黑激素）
它是調時差專用的藥

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敖遊天空

2005-06-16 07:23:12

一天不睡,一直撐著不睡,一直到該是正常時間(深夜)才去睡.

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米蛋

2005-06-16 09:01:14

連續稱ㄍ幾天看看

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羽衣

2005-06-16 09:34:26

同意敖遊天空說的

只是要一直持續多天
一定能調回來
只是要忍耐早上多想睡都不可以睡

要不,就是你要靠中藥去調養

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鬼寶寶

2005-06-16 09:37:16

不過根據研究
有些人是天生夜貓族

睡眠時間如果妳是晚上10點到凌晨3點

那麼妳一天就可以很有精神了喔~

這才是所謂正常時間

睡的多不如睡的剛剛好

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清朝人

2005-06-16 09:44:19

如果你ㄉ作息長期不正常ㄉ話
我建議你還是去醫生吧
找出不正常ㄉ原因
是身理上還是心理上ㄉ問題
然後醫生就會提供
比較好ㄉ方法囉
亂吃藥ㄉ話
對身體也不是很好喔
希望你ㄉ作息趕緊調回來
^^~

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敖遊天空

2005-06-16 09:47:29

盡量白天都不要睡
到晚上再睡
正常的話應該會累到不行睡著
若還是睡不著那可能是患了失眠症
壓力大，太緊張也會睡不著

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冷光

2005-06-17 00:37:53

退黑激素台灣藥房買不到
在台灣還是算管制藥品吧
如果沒記錯的話
你可以上網買
*****************
我有一段時間作息也不正常
也是靠退黑激素調整
不過心理因素也很重要喔

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candycooper

2005-06-17 00:41:41

我也是撐１∼２天不睡
第３天絕對正常
因為我太習慣晚睡了　所以一定要２天不睡比較可能作息調回來　
我現在就想睡嚕．．．．

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木月潼

2005-06-17 00:43:16

強迫自已早上六點起床，然後開始做事，沒事做的就做家事，然後中午也不要睡午覺，到了九點、十點你一定會一沾到床上就睡著

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小虎娃

2005-06-17 02:07:37

我白天睡覺晚上睡不著
已經面臨要發瘋的邊緣了...

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紅色美樂蒂

2005-06-17 03:53:59

如果作息調不回來~
每半年一定要去做定期超音波與肝功能追蹤檢查
平常可以吃添加有苦薊或蜆的保健食品
都有助於肝臟的保養

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貴婦小花

2005-06-17 04:03:56

呃..

我也是阿

朋友都說我有病

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無敵大豬頭

2005-06-17 04:08:54

我也會ㄟ

我覺得我是天生的夜貓子吧

怎麼調都還是亂七八糟的

而且以前還是學生的時候

每天去學校都在睡覺

唉~~~>_<~~~~

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背叛愛情~~~殷雅梨瑩

2005-06-17 08:58:37

戒掉所有含咖啡因的食物...包括可樂...

晚上9點就準時到床上躺，

不管發生什麼事都不能爬起來...

一開始睡不著可以挑一本不想看的書翻翻...

或是把那本書當枕頭--->我都這樣...真的比較好睡=.="

實在不行就看醫生...

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