瑜珈 / 瑜珈與瑜珈提斯的差異?

我瑜珈老師說
瑜珈是一種發展人類潛能的方法
透過瑜珈可以整合我們的身  心  靈
pilates是由瑜珈式子演變出來
能收緊和鍛練日常生活中較少運用到的深層肌肉
透過這些動作使肌肉有彈性
會結實  不會僵硬
pilates也可以修復曾受傷的肌肉

Yoga--沒有什麼時間，可以同時管理壓力.並獲得力度.心肺功能及柔軟度方面的鍛鍊。感覺生活比較有寄託，可以放鬆緊繃的後腿。

Pilates-想要有平坦的小腹，受過傷（Pilates最早就是一種復健運動），適合沒有集中力的人（每個動作最多重複10次）

                                    Yoga  V.S  Pilates
可擁有曲線優美的上半身-----平坦並強化小腹
降低心跳率.緩和疼痛.氣喘---助傷勢復原穩定脊椎
抒解壓力，放鬆，從容自得---增加活力
串連體位法（vinyasa  yoga）  凱格運動（Kegel）
每小時可消耗540大卡熱量----可將骨盆底肌肉緊實.


相同處---
都可以使你的性生活更加"火熱"皮拉提斯可以增加人體控制肌肉的功能，而瑜珈令人身心放鬆，對性更有感覺，也更有自信。