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請問這樣子做會瘦嗎??

我之前在做服務業的時候.因為每天都有在勞動.而且長時間站著.那個時候比較瘦.大約48公斤.
現在轉職當ol了,每天坐在辦公室裡面.沒有運動.胖了7公斤.......我現在55了
天啊!整個人都胖了一號了
我這個星期開始
每天中午正常吃,便當或麵食.
晚餐則吃燙青菜和油豆腐.
每天走路上下班.一趟約步行20分鐘
這算是健康的減肥法嗎??
會有效果嗎??
已經實行三天了.體重沒有掉下來.
如果我持之以�,會瘦嗎??
請各位水水幫幫我吧....

  • 應該會喔~~加油吧!!
    還挺健康的吧~因為你有運動+不是完全不吃
  • 持之以恆一定會成功喔
    每天走路當運動很健康
    妳可以在睡前加一些抬腿20分
    腳踏車100下或仰臥起坐20下
    這樣也許會更快看見成效喔`
    加油^^
  • 嗯!  很好啊!
    很健康的減重方式
    你一定會瘦
    我平常還有搖呼拉圈  腰細一點看起來會更瘦  穿衣才好看
    也有跳繩  聽說可提臀
    假日我會去游泳或跑步  有時騎腳踏車
    我純粹練身材
    我們一起努力∼
    加油!


  • 一個星期後,應該會慢慢見到成果的
    不要灰心唷!  繼續努力
  • 加油

    加油..
  • 要持之以恆哦!!相信你一定會成功的~~

    加油喲!
  • 繼續努力
    一起加油
  • 油豆腐熱量不低,

    狠一點可以換成2份燙青菜,

    請老闆不要加淋~

    自己加點柴魚醬油吃更好~
  • 很重要的一點就是不要吃澱粉類的!!!
    超超超級有用~~~~~~~~~~我一個禮拜瘦了3公斤!!
  • 要有飽足感的一定需要蛋白質

       不然魚肉 或雞肉
       千萬不要豬肉 牛肉 
       不要炸過的
       但不能吃多喔

       吃少許乳酪或乳酪做的牛奶絲
       不容易餓
  • 就是…少量多餐啦~~~
  • 熱量低    有飽足感
    ---->蒟蒻
  • 荷麗

    我有留言給你喔
  • 我是anita的話:
    我有去超市買整塊的蒟蒻.
    回家切片煮湯時發現有腥味.
    覺得蠻奇怪的.明明蒟蒻應該是沒味道的
    為什麼會有腥味呢??

    ========================================================

    那應是鹼水的味道
    我都用一點點的醋泡五分鐘後在煮
    就不會有怪味了
  • 我和你一樣
    在換成辦公室的工作後就變胖了
    所以現在都很努力的做運動(晚上)
    一些簡單的伸展操
    抬腿,踩腳踏車,抬臀.....
    一段時間就有差囉
    而且也比較忌口
    只吃7分飽
    晚上8點後就不再吃了
    餓了就去睡覺
    要持之以恆才能維持
    雖然有時覺得很辛苦

  • 健康的減重不是短期會見效的
    要有耐心
    加油喔!
  • 不吃澱粉  不吃糖    真的會瘦很多喔
    我有一個老外朋友
    他從100公斤瘦到80公斤  就是這樣來的
    不過平時也是有去健身房啦

    我看他有時晚餐只吃半隻考雞
    包子只吃餡
    不吃水果
    喝黑咖啡
    對了  他變成肉食動物了
  • 去蒟蒻的腥味--  抹鹽->沸水煮3min.
  • 嗯嗯.剛開始會比較難!可以參考經期減肥法.還不錯喔!
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