告別憂鬱，迎向生命的晴空

心中一朵藍色的雲

「我會不會得憂鬱症？」、「我是不是得了憂鬱症？」  是存在許多現代人心中的大哉問。
世界衛生組織(WHO)指出，繼癌症、愛滋病後，憂鬱症已成為二十一世紀三大疾病之一，
未來二十年，罹患憂鬱症的人數將呈現持續增加的趨勢。
如何揮別心中的藍色陰霾，告別憂鬱，迎向生命的晴空，是你我都應積極關注的課題。 

知道為了什麼，憂愁它圍繞著我……。」
這是已逝歌手鄧麗君一首膾炙人口的情歌，前兩句歌詞卻恰巧成為許多現代人心情的最佳寫照。
日前知名藝人因憂鬱症上吊自殺的情事，更在社會上掀起了連續劇般的軒然大波；
許多公眾人物現身說法，侃侃而談與憂鬱症過招及與死神拔河的心路歷程；
你我週遭親朋好友也不乏憂鬱症的患者；
讓人不免對這在無形中逐漸蔓延、壯大的藍色陰霾心生疑懼。

「我的壓力好大，我會不會得憂鬱症？」、「心情一直都很鬱卒，什麼事都提不起勁來，我是不是憂鬱症啊？」許多人常如此自問著。
  根據世界衛生組織(WHO)指出，繼癌症、愛滋病後，憂鬱症已成為二十一世紀三大疾病之一，
未來二十年，罹患憂鬱症的人數將呈現持續增加的趨勢。
憂鬱症之所以如此引人關注，在於其與自殺行為的高度相關性。
行政院衛生署台北醫院精神科主任陳炯鳴醫師就指出，本土與國外的研究都充份顯示了自殺與憂鬱症的高度相關，
自殺者十之八九罹患有憂鬱症，而憂鬱症患者的自殺率是一般人的二十至三十倍。 

身處壓力鍋　憂鬱來招手 

「我會不會得憂鬱症？」、「我是不是得了憂鬱症？」是存在許多現在人心中的大哉問。
對此，陳炯鳴表示，引發憂鬱症的原因複雜而多變，與壓力事件、人格特質、生長環境、體質、個性、遺傳……等都有關係，
不過大致是由生物因素、心理因素及社會因素三者共同作用的結果。
他指出，粗略地可分為生物性因素及非生物性因素，生物性因素是因為患者由於腦中神經傳導物質血清素濃度降低，使其思考常陷入膠著與沮喪；而非生物性因素則是由壓力、挫折等原因引起，
例如：面臨失業、負債、失去親人、工作壓力、夫妻感情不合、親子溝通不良……等問題，
陳炯鳴強調，理論上如果面臨的壓力大到一定的程度以上，任何人都可能罹患憂鬱症，
無論是兒童、青少年、男性、女性、銀髮族，甚至貓、狗等小動物，都有罹患的可能。

而一般來說，擁有完美主義或偏向負面及悲觀思考的人格特質者，是罹患憂鬱症的高危險群。 
陳炯鳴強調，人生在世面臨壓力自是難免，每個人生活上或多或少都有情緒的波動，
情緒低落是生活中常見的經驗，偶而的沮喪或情緒不佳，是人類面對壓力的一種自然反應，
而身體通常有自癒的能力，可以在短時間內自動恢復正常。
但是，如果心情沮喪到了影響社會功能的表現，
例如：學業無法維持，工作表現水準大不如前，無法勝任主管交代的工作，常因做不好而被指責，就要特別留心，
「此外，還有一個明顯的指標，就是看自己睡得好不好？睡眠發生障礙，長期失眠，是憂鬱症一個重要的癥兆。」陳炯鳴說。 

此外，沒有食慾、體重降低，一個月降低５％以上；
或者行為變得躁動不安或呆滯遲緩，沒有元氣，整個人看起來「柴柴的」，好像失去了靈魂一般；
對平常喜歡做的事，完全提不起興趣；覺得自己是沒有價值的人，對週遭的一切也覺得沒有價值；腦中浮現自殺念頭。
陳炯鳴強調，以上現象若持續兩週以上，就應尋求專業醫師的診斷評估。