減肥八卦閒聊室

網路上的減肥話題，花招百出，有些令人噴飯、有些令人疑惑，到底可行不可行？

嘿！尚未經專家證實前，請千萬不要輕易嘗試喔！先姑且將它當作笑話一則吧！

話題1

不要讓小兔子緊跟在後...爬樓梯減肥，會讓小腿粗？

「爬樓梯應該用腳跟還是腳尖，小腿才不會變蘿蔔呀？...」不要在腳跟或腳尖上打轉囉！因為爬樓梯最重要的是安全，要不然有些樓梯面這樣窄，腳大的人說不定還會跌個四腳朝天呢！

蕭敦仁肝膽腸胃科診所院長蕭敦仁說：「上樓梯會用到小腿後側肌肉，而下樓梯則會使用到大腿前側肌肉，對膝蓋也有相當的壓力，所以不僅因為小腿會變粗需要做伸展，更是為了要舒緩腿部肌肉而必須做伸展。」

爬樓梯，應該以安全為主。要減肥又不想讓小腿變粗的人，可以選擇快走。正視前方、握拳、手肘呈90°自然前後擺動，腳跟著地，千萬不要跑，要不然小腿會缺氧，造成乳酸堆積，刺激肌肉細胞增生，蘿蔔腿就跑出來囉！

而且「今天疲勞今天清」，記得運動完要做伸展喔！

話題2

這樣到底行不行？吐口水減肥？有點誇張吧！

有網友突發奇想說....口水屬於蛋白質，只要多吐幾次，消耗掉，就能減肥...

嘿！減肥如果這樣容易，世上就沒有胖子囉！

蕭敦仁肝膽腸胃科診所院長蕭敦仁說：「要減肥成功，主要有3個管道：

1.利用中樞神經控制，吃少一點。

2.讓腸胃減少吸收。

3.增加能量的消耗。

吐口水減肥，完全看不出是依據哪一點，如果硬要拗的話，只能勉強說是讓腸胃減少吸收，不過，分解蛋白質酵素為胃蛋白脢、小腸蛋白脢，口水屬於澱粉脢，是不能減少消耗的，所以想用吐口水減肥絕對行不通。」

知道了吧！有些天馬行空的減肥法想想就好，可別嘗試，吐口水最嚴重只是不衛生而已，但是有些卻可能傷害自身的健康呢！多划不來！

話題3

痛不要緊，但要有效才行  ㄋㄟ！拔智齒會瘦臉？而且上下都要拔？

只知道拔智齒很痛，但不知道還可以瘦臉呦！？

蕭敦仁肝膽腸胃科診所院長蕭敦仁說：「答案非常肯定，拔智齒絕對不會瘦臉！不過，如果矯正牙齒，讓上下牙齒整齊，則有助於下頜往內縮，看起來像瓜子臉。

但是，這對青春期效果較大，如果妳已成年還是不要白花錢吧！所以囉！與其花錢沒效果，倒不如常做臉部按摩來得實際呢！」

話題4

教練常提醒妳的，是有道理ㄡ！運動憋氣，效果差！

「運動不自覺憋氣，真的會影響效果嗎？」運動新生常疑惑的呦！ 

皇宇健康顧問講師林憶芬說：「運動需要能量，如果常憋氣，氧氣就會受阻。對想健身的人來說，如果有高血壓或心血管疾病，容易使血管阻塞，造成危險。對想減肥的人，則循環變差，做起運動容易喘，無法持久、進而無法順利燃燒脂肪，減肥效果當然差！所以做運動時，要記得保持呼吸順暢喔！」