健忘症要補充什ㄇ呢?? > <"

聽說是"銀杏"`
不過那好像是給年紀較大的人吃的~

銀杏素是會有點幫助
不過也是因人而異
這是我在pharmanex上查到的
妳可以參考看看

"如果你有健忘的問題，可以用BioGinkgo來幫助你改善腦力。BioGinkgo促進腦、手臂、腿部的血液循環，進而改善記憶力和集中注意力，減少心不在焉的情況。"

吃的話我建議你吃這些..........


吃對食物讓大腦維持健康
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風的風險，
例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類、鮭魚、鮪魚、鱒魚等。

而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害並增強記憶力，例如梅子、葡萄乾、藍莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。
~~轉貼自奇摩~~

•健忘    http://www.webhospital.org.tw/home/myself/neuro3.html 
【自我治療小妙方】


【健忘】

1.加入聯想
2.將手做成照相機的樣子，按下快門，假設存檔，
    有助於記憶
3.自言自語，將容易忘記的事大聲唸出來　   
4.列一張清單，將可能忘記的事情列在紙上，特別是小事
5.將要記憶的東西分門別類，較不容易忘記
6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來
7.把名字與臉孔一起聯想，有助於記憶人名
8.尋找事物中的標記物，
例如將當時社會上的大事與個人經驗結合
9.重點提示以幫助記憶
10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀
11.不時的給測驗自己
12.保持平心靜氣
13.小心藥物及烈酒，可能導致健忘
 

  轉貼自國家網路醫院