幫我男友減肥成功囉！食譜大公開...

我男友屬於細皮白肉型的，容易發胖體質，而且跟家族的飲食習慣有關係，他媽媽很愛餵他們吃"好吃"的東西，也不管健不健康...

前一陣子他最胖的時候將近75kg(175cm)，別人這個體重比例也許看起來還好，但他本來就大臉又細肉，看起來臃腫到不行，後來我幫他實施減肥計畫，到現在1個半月他瘦了4公斤囉！

早餐  水煮蛋+水煮蘆筍+2片火腿  不加任何沾醬調料

中餐正常吃  (少吃澱粉纇)

晚餐  營養蔬菜湯:番茄+玉米筍+綠竹筍+金針菇+綠色蔬菜+雞胸肉絲(可放可不放)+紫菜  有時會加蛋花
料可以放很多，我都放滿滿的

水開先丟前4樣材料煮個15分鐘讓食物的鮮味先煮出來，再把其他的材料放進去煮3-5分鐘，綠色蔬菜最後放，煮個1.2分鐘就行了
調味料是鹽、一點點雞湯粉、胡椒

喝湯吃菜到飽都沒關係(因為他很怕餓)，洗鍋子的時候一點油都沒有...又很健康，排便也變的通暢，可能因為很多纖維質吧！重點是湯很好喝，每天喝都不膩
有時會煎鮭魚給他吃，因為他很愛...但煎好我會把肉上的油吸乾。

這樣減肥一點都不痛苦，因為可以吃飽飽的，又好吃!
而且我男友是怕餓又完全不運動的...

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