維它命b.b12.b6.....

簡直就是考人生化嘛!!!
等等我去翻書!

哈哈..
麻煩你了 

Vitamin  E
最重要的脂溶性維生素,在細胞內抗氧化,保護細胞膜上的不飽和磷脂質,
在人體抗氧化酵素or非酵素系統中是必要的營養素,對人體抵抗氧化壓力是不可缺少的!

Vitamin  B6
是代謝中重要的輔酶,在氨基酸,神經傳導酵素,肝醣,神經脂質,血紅素,固醇類荷爾蒙的代謝及生合成中扮演極重要的工作!

Vitamin  B12
在許多氨基酸代謝中為重要輔酶,對所有的細胞都很重要,特別是消化道系統,骨髓,神經組織.

Vitamin  C
在細胞中扮演生物化學氧化還原系統涉及許多電解質的傳輸和還原,特別是鐵,可以幫助鐵在小腸的吸收和在循環中的轉換.
還涉及膠原質collagen,肉酸素carnitine及腎臟固醇荷爾蒙的生成.
還有大家都知道的抗氧化的作用.

很想知道為什麼要問這個!?
我有回答到你想知道的東西嗎?

to..8bernice8

因為我最近要買保健食品
謝謝你嚕

喔!這樣呀!
那簡單啦!
維生素B群加礦物質綜合的一天一顆,對人體基本的神經傳導和醣類蛋白質脂質代謝就很夠了!
維生素C  and  E  ,對基本細胞的保護和功能運作都有幫助,還有是人體抗氧化系統不可缺的!
維生素E的話請注意劑量!

這三個是最基本的!
不要這些都不夠了還想吃些葡萄籽膠元蛋白等等有的沒有的!

有經前症候群可以吃月見草油.經期憂鬱吃omega3油.
有退化性關節炎者也可以吃omega3油會比較不痛.

你有什麼想要改善的問題嗎???

8bernice8

我也想知道維他命的功用...
看ㄌ你ㄉ解釋
也上ㄌ一課囉~~你好厲害!

ｔｏ．．8bernice8

謝謝．你真好

那可以在推薦那家的維它命比較好嗎
維古力好嗎

我自己是唸營養的啦!
這是基本,趁機複習一下.^^

至於各家廠牌之間的不同和比較,我自己沒有做過ㄝ!學校也沒教!
哈哈!
不過要選鈣片的話,不要選鈣來源是貝殼粉的喔!那種的吸收率差!

我最近剛好有買營養素的書在看，打上來給你做參考吧!

維它命B=B群(B1、B2、菸鹼酸B3、泛酸B5、B6、生物素B7、葉酸B9、B12)

一、維它命B12-對於靠血或神經機能發揮作用:能夠幫助紅血球生成，改善惡性貧血、改減睡眠和解決時差問題、切除骨或素食主義者必須注意。
(缺乏症:惡性貧血、神經過敏症、消化不良、食欲不振)

二、維它命B6-女性的好夥伴:促進蛋白質或脂肪的代謝、服用抗生素的人或孕婦要注意缺乏症的問題。
(缺乏症:神經障礙、過敏症狀、脂肪肝)

三、維它命C-在防癌及抗壓上備受注目的維他命:促進膠原蛋白生成、提高免疫力，戰勝感冒、抑制致癌物質能，能夠抗癌、創造對抗壓力的力量。
(缺乏症:感省、肉體疲勞、壞血病、黑斑、雀斑)

四、維它命E-防止細胞老化的女性好幫手:能抑制過氧化脂質，延緩身體老化;防止動脈硬化與斑點
(缺乏症:不孕症、溶血性貧血、四肢冰冷症、斑點、雀斑、步行困難、肌腱反射障礙)

那這些維他命    在服用的時間上   
有沒有什麼要注意的呢 
比如早上吃  還是晚上吃好呢

四、維它命E-防止細胞老化的女性好幫手:能抑制過氧化脂質，延緩身體老化;防止動脈硬化與斑點
(缺乏症:不孕症、溶血性貧血、四肢冰冷症、斑點、雀斑、步行困難、肌腱反射障礙)
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可是我怎麼覺得自從我開始吃維他命Ｅ後
雀斑反而變多了咧

維他命B群最好在早上或中午吃
以免影響睡眠
維他命E應該在餐後服用
如果你想要一次解決
不妨在早餐或午餐後吃維他命B、C與E