睡眠補習班　1萬8幫你治失眠

【TVBS新聞  】 
全台灣總共有200萬失眠人口，很多人每天靠安眠藥才能睡覺，不但容易成癮，甚至有人亂吃安眠藥產生幻覺，夜夜見鬼！其實失眠很多是心理因素造成的，醫院專為失眠病患開「補習班(新聞、網站)」，透過團體治療，不用吃藥，也可以夜夜好眠！ 

這一群人躺在地上，大口大口慢慢呼吸，他們正在練習「睡覺」，有沒有搞錯啊？睡覺還要練習！ 

確實如此，這是醫院專為失眠病患開的「睡眠補習班」，教你如何一覺到天亮，第一招就是腹式呼吸法。失眠心理治療師楊建銘：「盡量往上聳，盡量靠近你的耳朵，感覺到你肌肉緊繃的感覺，好，現在放鬆。」 

失眠的原因很多是心理問題，透過團體認知行為治療，效果比吃安眠藥還要好！全台灣總共有200萬失眠人口，一年吃掉6千萬顆安眠藥，而且很容易越吃越上癮，  甚至未經醫師處方自己亂吃，造成大腦皮脂分泌異常，產生幻覺，夜夜失眠，夜夜見鬼。 

長庚睡眠中心主任陳濘宏：「安眠藥物有些使用不當的，也有第二天精神不好，甚至有些人吃了安眠藥開車發生車禍，有些就算最新的安眠藥在老人的身上也會有副作用。」 

想要擺脫安眠藥，病人必須先掛睡眠門診，確定沒有導致失眠的疾病之後才能上課，一期六堂，收費3千塊，每班不超過10個人，幫你找出失眠原因，一夜好眠。