生理期中藥藥膳調理處方

一、適於經前有胸腹脹痛者服用的「經前調理湯」： 

材料：益母草十錢、雞蛋二個。 

作法：將材料加水適量同煮，待雞蛋熟後去殼，
再放入煮五分鐘即可。 
服法：月經前七天、每日服用一次，直至月經來。 

功效：補血調經。 

二、適於月經延後、量少、小腹疼痛等婦女服用的「經後調理湯」。 

材料：黃耆八錢、黨蔘八錢、當歸八錢、薑片五十克、羊肉二百五十克。 

作法：羊肉洗淨切塊，將材料放放砂鍋內加適量水，
大火煮沸後，再小火燉煮一小時，喝湯食肉。 

服法：月經後每日一次，連服五天。 

功效：補氣益血。 

三、適於年輕女性月經前，
或經行時會有腹部疼痛及脹滿感服用的「婦女痛經茶」。 

材料：香附三錢、烏葯三錢、延胡三錢、肉桂一錢。 

作法：將研磨碎末，以四百ＣＣ沸水沖泡後當茶喝。 

服法：生理期間，每日一劑，連服五天。 
功效：溫經理痛。  　　 


預防:

1.月事期間避吃生冷食物：
如冰淇淋、汽水、沙律，而多喝溫水熱湯則可
以減輕下腹不適。
 
2.充兄睡眠：
在月事其間盡可能爭取休息，保持充足睡眠。
 
3.適量運動：
多做運動不單可增強抵抗能力，
更可幫助身心鬆弛，
減輕經痛帶來的痛楚。 

4.禁吃食品：
月經期間女性凝血機能最差，方便排出經血，
而阿斯匹靈、魚油和銀杏等類食物會妨礙血液凝結，
所以不要在月經期間服用，
以免流失過多血液。