一個胖子該如何減肥?有經驗的請教我~

可以到醫院的減重班
會教你如何吃與運動
持之以衡是最重要的

自從我得了躁鬱症之後，１個月就掉了８公斤。
目前總瘦１０公斤。

只有一個重點,叫做..."恆心"
要減肥,少吃多動每個人都知道,但還是會胖就是因為沒有人可以長期做到
所以,真要減,首重恆心,若連這個都沒有...最好是接受自己的身材吧!
畢竟,不管是飲食控制/運動/按摩/瘦身霜/服減肥藥(這個很傷腎傷肝,最好不要)...全都是要有毅力的執行下去的

推薦一個我去過的醫院~~~~草屯曾漢棋醫院~減重門診

少吃多動吧    減肥的不二法則
不過如果你真的是超重量級
建議你去醫院檢查
說不定是有某些身體上的原因
如果是    相信醫生可以給你更好的建議
EX.腸繞道手術之類的
另外    醫院常常都會不定期開減重班
你也可以參考看看

祝你成功

抽脂?
切小腸?
氣球塞胃?

這種減肥話題果然受歡迎

to  還是不夠瘦

飲食控制  有多魔鬼呀?

晚餐不要吃阿
雖然瘦得很慢,但因為早中餐有吃,比較不會影響健康

失戀真的瘦得很快喔

失戀再一票！
別擔心，只有減肥是不怕失敗的，你永遠都有本錢再試一次！

失戀是不一定會瘦吧！
有些人反而會大吃大喝耶

marcelle的話：
失戀真的瘦得很快喔
-------------------------------------------------------我同意

TO~本人已死有事燒紙
哈哈哈~你ㄉ暱稱有好笑到,害我笑到噎到~

BTW~減肥ㄉ話,我媽媽是食品營養師,她說一般衛生局或醫院都有開設減肥班,會教導正確ㄉ飲食及觀念,你可以報名喔,而且你真ㄉ過胖很多,還可免費參加,最後當然不免再加一句話,多運動例如游泳,真ㄉ對減肥很有效^^

唉唉~其實方法大家都知道~
只是有沒有恆心跟毅力的問題~
像我就缺乏這個~
怪不得都瘦不下來.....>"<

如果你不怕死的話

交你一個最簡單的減肥法...

飢餓30...

每30個小時吃一餐

每餐的熱量不能高於300卡

每天早上喝苦瓜燉小魚乾...

肚子餓了就喝無糖的飲料

可以喝健怡可樂

然後天天去跑步...

跑操場三圈...

我從98.7  瘦到現在的68...

只花了3個月...

不過  弄不好真的會死人

你自己斟酌一下ㄅ

TO        觸不到的戀人

哇!  你真的很歷害

我也想再瘦到40以下 

不過好像已停滯在44~45之間

不上不下的

憂懼中~~~~ 

如果你真心很想減肥
不怕吃藥苦
我建議可以去看劉伯恩
雖然很多人對他評價不一
但它讓我從7字頭瘦到4字頭

我從半年前開始減肥...
以不吃澱粉纇為主...
每天至少運動2個小時以上...
瘦了20幾公斤了.....
現在也是持續中...
本來也想說靠藥物來減肥...
後來想想那些錢到不如加入健身房...
至少會瘦的很健康吧...
一起加油吧..

PS.  我以前78公斤..現在54公斤

jesey...

減肥要一鼓作氣

也就是說...

一咬牙...拼命的瘦

撐過去了  就過去了

中途只要有一點點的出錯

那就回到原點了