請教坐月子期間能吃的蔬菜`水果

如果要餵母奶
韭菜不能吃
會退奶
高麗菜  A菜可以吃
老一輩的人說最好不要吃青菜啦
還有盡量少鹽  少喝水  不能吃稀飯
以上三種聽說會造成身體浮腫
肚子會消不下去

榴槤

很補喔!!

紅鳯菜很補

亂碼是:鳳

缺乳是產後婦女常見的困擾，除了對症治療之外，藥膳也有效用，常見的發奶藥是花生豬腳湯、加味黃耆當歸羊肉湯，素食者可食用絲瓜豆腐紅棗羹，黑芝麻核桃紅豆粥也是很好的甜品。
中醫治療缺乳的方法，以補氣益血、行血通乳，輔以疏肝解鬱散結，產後婦女的飲食要營養均衡，葷素不拘，不需禁水，忌食生冷、辛辣，遠離肥膩飲食，酸澀焦糊食物亦有抑乳作用，也要避免。
發奶藥膳有許多的種類，可配合不同體質的產後媽媽選擇，傳統發奶藥膳花生豬腳湯，豬蹄在傳統用於補血催乳，配合水煮花生健運脾胃，可促發乳。
加味黃耆當歸羊肉湯中的黃耆配當歸，是中醫的補血湯，與羊肉相得益彰，再加入一些傳統通經絡、助下乳的中藥搭配，像是通草、王不留行等等，發乳效果更好，氣血較為虛弱的產後媽媽可以多吃。
至於煲湯也是發奶藥膳的一種，例如清淡的魚湯、雞湯、排骨湯等，魚類可以選擇鱸魚、鯽魚等高蛋白優質魚類，可利濕通乳，雞類上品的烏骨雞，具有溫中益氣養血，補精填髓等作用，也是雞湯的絕佳選擇。
對於吃膩了大魚大肉的產婦，可換換口味，黑芝麻核桃紅豆粥可補肝腎、填精血、通乳汁，紅豆則是可以利水通乳。
另外，絲瓜豆腐紅棗羹中的絲瓜可行血通乳，紅棗性味甘平，有補中益氣、健脾養血的功用，豆腐性甘涼，可益氣健脾，催乳利濕，適合素食媽媽產後食用。 

櫻桃很好吃喔
解渴一下
唉
因為不能喝水
所以我都吃櫻桃或者是綠色的小葡萄解渴