請問有誰去上過陸文灝的瑜珈課?

我是陸文灝老師教出來的學生，也是認證的老師，我們的

課是肌力、有氧和瑜伽，體適能的訓練，因為光做肌力

會體型會粗大、光做有氧運動會變壯、光做瑜伽身體胡亂

折呀扭五臟六腑會移位，會傷身體的運動還不如不運動。

第一次去的時候一定會覺得很累，那是因為第一階段先暖

身、第二階段讓身體帶氧、第三階段燃燒脂肪、第四階段

矯正體態，從頭到尾從熱到溫和，不會喘不會累。

我們還有一間天母的教室，就是希望大家能有一個健康的

運動空間，老師說不做廣告不拉生意價格合理，是因為她

要的是大家都有健康的身心，上完課是身心都很充實的。

to  eudemonia

光做瑜伽身體胡亂折呀扭五臟六腑會移位

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我本身也有在學瑜珈，看了你說的我會怕怕說

我也有興趣知道天母店在那？

也是陸老師教嗎？

費用跟時數怎算呢？

光做瑜伽身體胡亂折呀扭五臟六腑會移位
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真令人驚訝!!
這句話居然出自"陸文灝老師教出來的學生，也是認證的老師"

陸老師的瑜珈課比較偏向有氧+瑜珈,非傳統單純的瑜珈課程,是不是因此才會有"光做瑜伽身體胡亂折呀扭"的狀況出現?我不知道,但如果你曾上過傳統瑜珈,再改上陸老師的課,會無法適應.尤其,激烈運動後想把心靜下來練瑜珈,頗難的....

一般瑜珈課程,每個動作都會有老師幫每個同學調整姿勢(但健身中心人數眾多,可能例外),並不會讓同學有機會自己"做瑜伽身體胡亂折呀扭"的狀況發生,想學瑜珈的人越來越多,應多方打聽優良教師

to冥想的IRENE
請問復北的教室在哪裡呢?
有沒有正確的地址?
上課的時間是有固定的還是任何時間只要你想去就可以去上呢?
我很想去學瑜珈,但是因為工作的關係休假都不固定
而且上班時間很長,下班都已經十點了
可否給我一些建議呢?
謝謝

請問她的有氧跟佳姿or亞力的有何不同.
因為我比較著重瘦身.有沒有水水市上陸老師的課變瘦ㄋ?

我也有上過課.不過完全沒變瘦.
課程約兩小時.先做有氧才做瑜珈.
我個人是不喜歡有氧的部份.所以沒有繼續去上課.
反正一堂課才400.你可以先去上個一兩堂就知道囉...

我是在復興北路上課..說實話...我覺得太擠了..很多動作不能確實做.因為會跟隔壁打到.晚去還進不了教室...

我們會去上瑜珈課是一次在榮總身體健康檢查後醫生建議的,我先生脊椎側彎及椎間盤磨損,我先生幾次課上下來之後覺得身體進步很多比較不會酸痛,精神比較好,我的狀況是上完課後很愛睡,變得不愛吃東西(我一直是食慾很好的夜貓族),體重明顯下降,也比較不容易感冒.

後來跟課堂中的同學聊天(我們上課的地方男女生都有,還有一群外國人大家都是親戚朋友介紹來的,上課穿休閒服就可以了,不像一般瑜珈上課要穿緊身衣,買什麼瑜珈磚等等,都不用)才發現有很多人曾車禍受過傷的,或身體有些不適的才來上瑜珈,其中多半是男生.老師上前都會跟每個人說練習瑜珈不用跟別人比,只要自己每次都進步一點點就可以了.
瑜珈不是用來減肥的,他應該是界由身體的延展(也是一種自我按摩),達到身體(有些哈達瑜珈會講到宗教,但我上課的地方沒有)的平衡狀態,因此,有些人會變得愛吃有些人會變得比較沒有食慾,那都是發自身體的聲音他正在自我調節,而非每個人都會瘦或狀況都相同.

陸老師的課我上過,所以才會驚訝有陸老師教的老師有這種說法(想法)....

我覺得減重最重要的是1.恆心2.少吃3.才是多運動,光靠運動不忌口,一樣瘦不下來的.

ps:以上只是我學瑜珈的心得,非用來宣傳我上課的地點或老師,請不要來問我在哪上課,因為一班8~10人老師照顧起來剛剛好(現在已客滿),我相信,其他地方也有不錯的瑜珈老師,但還是那句話"慎選老師很重要".

恩~
請問一下~陸老師的課是男女生合著上的嗎?
我之前有上過一陣子(約二年)的課~是在家中附近的算媽媽教室吧~~因為都是些媽媽級的~剛開始~我最年輕，後來瑜珈流行後，才開始有女孩子來參加!

不知道陸老師的課上起來如何，因為我本身有脊椎側彎，很多動作都無法做，很怕老師會強壓~~~~

TO:冥想的IRENE

那你是上陸老師本身教的，還是她的學生呢??

像她這種收費方式是可以任意選課~反正買多少就上多少，沒限定嗎??

問題多多，真不好意思~

我是今天才第一次上，覺得老師很會帶氣氛，整個上課的風氣很活潑有趣，可是可能是第一次上有氧，所以有點跟不上。本來會擔心程度不同怎麼上課?後來老師會分新舊生，所以有些動作會叫新生不要勉強。至於瑜珈的部份就跟我以前上的不大一樣，陸文灝那裡的步調比較快，動作不會停留很久，而且還會運會亞鈴、帶子、跟球。今天去上，會讓我想買課，但是價錢覺得有點貴，還要再考慮囉~

我上了陸老師的課沒有變瘦
可是身材線條變很好。

而且陸老師練瑜珈的方法也不會傷及到脊椎
我自己的脊椎側彎，骨盆下垂
但做了那些瑜珈+有氧真的有改善很多

那麼請問各位，你們是給陸老師本人教，還是其它老師呢???

上課的人數有限嗎??

是隨時都可報名嗎??

我目前在運動中心上，才上第一期，但不太喜歡這個老師的教法，想換一個，偏偏，報名的日期，我有事，很怕，想上的課程會被搶完~~~~

所以，想問問有關陸老師的課

emych:

妳可以到這裡來看課表  妳可以選陸老師教客的時間去上課
http://www.pfyoga.com.tw/

上課人數我不知道有沒有限ㄟ
我到現在只去過兩次  一次白天  一次晚上
人是有些多  但是卻還不至於擠到沒辦法伸展

是隨時都可報名  她是用買堂數的  在一季內要用完
第一次去試課  先打電話跟小姐說  她會告訴妳要帶什麼  還有費用

我才去兩次  所以也沒什麼顯著的效果
但是  每次回來  腹肌酸個好幾天是一定的;)

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「體適能」可視為身體適應生活、運動與環境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）
的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的
活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。在科技進步的文明社會中，
人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閒時間相對增
加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。在測量上，體適能分為心肺適
能、肌肉適能、與體重控制三個面向。
                                                                                                                                                               
由於都市化的結果，都市型態的學生身體活動的機會和空間相對減少，缺少運動機會，
導致學生體能衰退的現象。國內肥胖學生比率介於15%~20%之間，且有逐年增加之現象
。身體活動量少且能量攝取增加，是導致肥胖或體重過重的主要原因。
                                                                                                                                                               
肥胖會引發許多問題。研究指出心血管疾病危險因子（像高血壓、高膽固醇）早從學生
時代已開始。因此學生宜趁早養成健康良好的生活方式。正在發育的學生，需要規律適
度的運動和營養來提升體能，並促進其成長。培養學生良好體適能，正符合現代人追求
精緻教育、提升生活品質和促進健康的目標。
                                                                                                                                                               
您的體適能與體重合乎標準嗎？如果沒有的話，建議您從現在開始，全家一起來鍛鍊強
健體魄！

我在苗栗參加救國團的瑜珈課程就是陸老師的學生湯老師所上的，我覺得真的很棒唷...^^

不曉得現在或是曾經有上過陸老師瑜珈課程的學生嗎?
我想要參考看看 大家的感受 因為這篇文章的內容有一段時間了