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紅豆妮
紅豆妮
2005-03-01 22:06:39

早上運動好~~還是晚上運動好~~

我下班後有運動ㄉ習慣
可是有時下班朋友約我吃飯
我又想去運動..又想跟朋友出去
常常三心二意...煩惱...
現在換ㄌ新工作
離健身房更近ㄌ
而且聽朋友說早上運動更好
所以想考慮早上7點半去運動
可是不知道是要運動前吃早餐ㄌㄟ
還是運動玩再吃ㄌㄟ
可以給我點意見ㄇㄟ

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  • 小孩子~
    小孩子~
    2005-03-01 22:17:34
    應該是早上運動好吧！
    早上運動可以喚醒整個身體的細胞...
    那天的精神也會比較好！
    而且...早上運動，會覺得整天都好有活力...這是我自己的經驗啦！

    運動完再吃早餐阿！不過不能吃太多喔！會變胖胖歐
    如果運動前吃，運動的時候會比較不舒服喔！
    0
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  • 醉臥沙場
    醉臥沙場
    2005-03-01 22:19:58
    你想胃下垂就吃飽再運動囉！
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  • mayalin
    mayalin
    2005-03-01 22:33:02
    我曾經看一篇報導
    大家觀念都認為是早上運動好
    很多人會早起去跑步．．．等
    但其實運動在夜間是最有效的
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  • 元氣優格
    元氣優格
    2005-03-01 22:35:28
    我喜歡晚上運動

    早上運動後吃早餐會吸收的更快

    而且會有心理補償性的吃更多

    晚上等吃完晚飯後一個小時在運動

    運動完也快接近睡覺時間

    就不會想再吃任何東西了
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  • mayalin
    mayalin
    2005-03-01 22:42:45
    我忘了我在哪看的
    反正就是看到
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  • elinorbobo
    elinorbobo
    2005-03-01 23:29:32
    我之前去看過中醫..
    醫生說一天中最好的運動時間是在早上
    9-12是新陳代謝最旺盛的時候..
    12點後慢慢的變弱..
    他不建議晚上運動..
    因為醬子心情會很亢奮..會影響到睡眠品質..
    0
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