性愛 / 很多人都想知道的…名器製造法~緊縮練習

緊而有彈性的陰道是很多男生/女生都想要的，但到底該如何鍛煉呢？

以下介紹兩種專門加強陰道緊縮度的體操，不過在進行之前，請不要忘了先以暖身操暖身，以免造成運動傷害。

　1.趴地板上以兩手撐起上半身，將兩腿分別往上抬，腳掌往左右各旋轉5次(右圖)。

　2.將兩腿張開站直，然後彎曲膝蓋，讓腰部落到接近膝蓋的位置。此時以兩手扶住膝蓋，力量集中到肛門，停巧秒之後，將膝蓋伸直，上半身往前傾，重覆十次

祝    成功  愉快^^


載自  亞洲醫藥網