2005-02-01 13:32:02
7大常見文明病徹底解析
(一)憂鬱症
誰容易得憂鬱症？1. 遺傳因素，即指有憂鬱症家族史的人。
2. 童年時曾遭逢過壓力事件的人。（ex：被忽略、被虐待、喪父喪母等）
3. 具完美主義傾向的人。
4. 個性上較為依賴的人。
5. 承受較大社會心理壓力的人。（ex：失業、失戀等）
心情鬱卒vs.憂鬱症--常聽見有人說：「唉∼最近心情很糟，我一定是得了憂鬱症」，其實，憂鬱和憂鬱症是不同的，每個人在遭逢明顯壓力來源時，都會有情緒不佳的時候，當然還包括莫名的心情低落，此時所產生的憂鬱情緒，如果會隨著壓力減輕而改善，或是你的心情能夠因為其他的好事發生，而一掃沮喪陰霾，那麼，你先前的心情鬱卒，只能被稱為「處在憂鬱情緒的狀況」，與罹患了憂鬱症是不一樣的。
當自己憂鬱時，你該怎麼辦？
1.運動流汗、2.轉移注意力、3.放聲大哭、4.絕對避免藉酒消愁或狂吃甜食、5.向朋友傾訴、6.多鼓勵自己正面思考。
當朋友憂鬱時，你該怎麼辦？
當個好的傾聽者吧！正處於嚴重憂鬱情緒或得了憂鬱症的人，往往無法清楚表達自己的狀況，更害怕被別人否定，所以此時的你，當「好聽眾」比當「好說客」更重要。
(二)腕隧道症候群
誰容易得腕隧道症候群?
1. 需要長時間握筆寫字的人。
2. 需要長時間打電腦或使用滑鼠的人。
3. 經常長時間騎摩托車的人。
4. 經常做掃地、拖地、扭抹布等家事的人。
過度使用抓握姿勢惹得禍--
或許你也曾有過這樣的經驗，在打了一整天的電腦後，感覺到整個手腕又酸又痛，有時候，疼痛的程度甚至讓你連拿杯子喝水都成問題，沒錯，這就是腕隧道症候群的典型症狀，情況輕微的人，手指發麻，若此時沒有適度的休息治療，仍繼續過度使用，會讓狀況更加惡化，嚴重時你完全無法連拿筷子挾起一張紙。
在醫學上，所謂的腕隧道症候群是指，當你“過度使用”（即長期連續使用超過30分鐘以上）握力╱抓握動作時，位在手腕最下緣的腕隧道（即由手腕間由橫韌帶與屈肌所構成的空間），就會因為屈肌變得肥厚而造成空間縮小，進而壓迫到正中神經，產生發炎與疼痛的現象。
誰容易得憂鬱症？1. 遺傳因素，即指有憂鬱症家族史的人。
2. 童年時曾遭逢過壓力事件的人。（ex：被忽略、被虐待、喪父喪母等）
3. 具完美主義傾向的人。
4. 個性上較為依賴的人。
5. 承受較大社會心理壓力的人。（ex：失業、失戀等）
心情鬱卒vs.憂鬱症--常聽見有人說：「唉∼最近心情很糟，我一定是得了憂鬱症」，其實，憂鬱和憂鬱症是不同的，每個人在遭逢明顯壓力來源時，都會有情緒不佳的時候，當然還包括莫名的心情低落，此時所產生的憂鬱情緒，如果會隨著壓力減輕而改善，或是你的心情能夠因為其他的好事發生，而一掃沮喪陰霾，那麼，你先前的心情鬱卒，只能被稱為「處在憂鬱情緒的狀況」，與罹患了憂鬱症是不一樣的。
當自己憂鬱時，你該怎麼辦？
1.運動流汗、2.轉移注意力、3.放聲大哭、4.絕對避免藉酒消愁或狂吃甜食、5.向朋友傾訴、6.多鼓勵自己正面思考。
當朋友憂鬱時，你該怎麼辦？
當個好的傾聽者吧！正處於嚴重憂鬱情緒或得了憂鬱症的人，往往無法清楚表達自己的狀況，更害怕被別人否定，所以此時的你，當「好聽眾」比當「好說客」更重要。
(二)腕隧道症候群
誰容易得腕隧道症候群?
1. 需要長時間握筆寫字的人。
2. 需要長時間打電腦或使用滑鼠的人。
3. 經常長時間騎摩托車的人。
4. 經常做掃地、拖地、扭抹布等家事的人。
過度使用抓握姿勢惹得禍--
或許你也曾有過這樣的經驗，在打了一整天的電腦後，感覺到整個手腕又酸又痛，有時候，疼痛的程度甚至讓你連拿杯子喝水都成問題，沒錯，這就是腕隧道症候群的典型症狀，情況輕微的人，手指發麻，若此時沒有適度的休息治療，仍繼續過度使用，會讓狀況更加惡化，嚴重時你完全無法連拿筷子挾起一張紙。
在醫學上，所謂的腕隧道症候群是指，當你“過度使用”（即長期連續使用超過30分鐘以上）握力╱抓握動作時，位在手腕最下緣的腕隧道（即由手腕間由橫韌帶與屈肌所構成的空間），就會因為屈肌變得肥厚而造成空間縮小，進而壓迫到正中神經，產生發炎與疼痛的現象。
