有人一天中吃這些維他命嗎?

吃綜合維他命就好啦
吃那麼多
不知道身體可不可以吸收

吃綜合的啦
頂多3顆不同的
別再更多  了
我是吃綜合維他命ㄅ+鐵劑ㄆ+鈣劑ㄇ
這樣還ok~
或是像我堂弟綜合維他命ㄅ+鈣劑ㄇ+魚肝油ㄈ
或是我媽綜合維他命ㄉ+魚肝油ㄊ
(注音符號代表不同種不同牌)

我建議...不要吃綜合
有時吃太多..沒補反而增加負擔
我從19歲起就只吃維他命c及a....
這樣就夠了

我覺得要看自己缺什麼再補什麼呢！

像我沒有時間吃水果,就多補充C
若最近工作壓力大沒睡好,就多補充B
若是今天沒吃到什麼深綠色蔬菜,就多補充A
維他命E和鈣我是天天吃,因為不易攝取.

我都是這樣吃的啦！

聽說維他命E吃多了反而不好,只要劑量在500mg以內/一天就可以了！