女性養生

1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 

2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 
皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， 
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 

3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 

4.特別推薦好吃、健康、? 
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯， 
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 

5.鳳爪膠質豐富，秋冬常吃，不但可以豐胸，還可以提供肌膚水
鳳爪木耳湯和香菇雞腳湯（可以加點酒與枸杞），都不錯喝。 

6.四季的保養 
春天比較容易長粉刺 
夏天則是長黑斑、面皰的季節 
秋天注意保溼 
冬天則要小心皺紋 

7.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔， 
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 

8.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合 
因為通常女生比較容易是冷底
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好， 
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 

9.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好， 

10.洗溫水澡有鎮定、安眠、鬆弛的功效， 
洗熱水澡則反而會讓身體興奮與疲憊。