Clean Up！元氣大腸~遠離可怕的便秘地獄【Part A】

內文諮詢＝台安醫院家庭醫學科主治醫師  羅佳琳

天天都有吃東西，怎麼就是"便"不出來？明明有"便"意了，怎麼ㄜ了半天，還是只有m&m2、3顆？BODY說出妳的心聲了~而這也是妳每天上演的悲慘戲碼嗎？

妳的便秘情結，讓一天大三次的男友不解？更不懂妳對"拉肚子"的興奮之情嗎？到底~妳的腸胃出了什麼問題？還是妳的吸收力超級強、全部吸收光光，沒有一滴的排泄物嗎？

張大妳的眼睛！BODY將替妳解開~便秘心結，讓妳遠離萬劫不復的便秘地獄吧！！

  【便便的誕生實錄】
 
→嘴巴：吃進食物，把食物咬碎吞下
→胃：分泌胃酸，將食物分解成細小、糜爛狀
→小腸、十二指腸：將營養素分解吸收，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物
→大腸：大腸再結合乳酸，再分解一次，並且把水分吸收
→肛門：消化完剩下來的廢物與腸胃道的細菌產生的廢物，就是便便啦！

元氣大腸Check  Test！

妳的大腸"元氣"嗎？做個小測驗，就能檢測出妳的元氣度喔~

□  一星期的便便次數，低於2次。
□  明明有便意，但總要ㄜ很久、ㄜ很用力才出來！
□  ㄜ出來的便便，漂浮在水面上。
□  便便的形狀很怪異，不是m&m2、3顆，就是蚯蚓般的細線。
□  便便裡面夾雜著浮散的一層油。
□  便便呈現深褐色、黑色或是灰綠色。
□  肚子老是脹氣，悶悶漲漲的。
□  時常覺得很疲倦，精神無法集中。
□  嘴巴常常有異味，呼出來的氣，更是臭臭的。

【檢測結果】

＊2個「V」以下＞元氣大腸

恭喜！妳的大腸很元氣！
腸子偶有一些小出槌的狀況，可能是生活作息有點不正常~所導致的。基本上，妳的大腸算是很元氣的囉！

＊3~5個「V」＞危機大腸

哎呀！妳的大腸已經發出抗議的警訊囉！
再不好好照顧它，腸子可是擋不住，就得找醫生幫忙妳囉！

＊6個「V」以上＞垂危大腸

天啊！妳的大腸已經是奄奄一息哩！
怎麼把腸子虐待成這樣？真是該打！趕緊找醫生診斷再說吧！

便便常識篇

陪了妳一輩子的便便朋友，妳夠了解它嗎？便便能反應出身體的狀況，只要發現有異樣的便便，都要注意哩！很可能是妳的身體健康出了問題喔！一起來看看！

＜模範便便＞

顏色：黃褐色，因為膽汁排出的關係。
味道：可以忍受的臭味。
形狀：軟硬適中的圓條狀，大約含70﹪水分。

＜問題便便＞

•  看顏色 

＞黑褐色：妳的腸胃道可能出血了；或是吃太多豬血、帶血的肉類。
＞灰白色：有肝膽方面的疾病，膽汁沒有排出來，所以便便沒有黃黃的顏色。

•  聞味道 

＞極惡臭：腸胃道的好菌不足、壞菌一堆；吃肉吃太多了。

•  分形狀 

＞硬梆梆：硬到連屁屁都流血~妳的水喝太少、纖維質也攝取不足。
＞m&m：就是羊妹妹便啦！水喝得更少，就會變成一顆顆小家子氣的m&m。
＞超軟稀：也就是拉肚子囉~妳的大腸發炎、大腸急躁症都是有可能的。
＞油膩膩：應該是妳的小腸出了問題，無法正常吸收油脂。