我ㄉ脊椎痛到我睡不著~快救我

停止穿高跟鞋，
趕快去看醫生吧！

趕快看醫生....
應該只是肌肉酸痛造成...

拿熱毛巾熱敷一下，不知道會不會比較舒服耶！
要不要試一下！

不曉得你有沒有學過瑜珈??
不然可以作一些簡單的動作...伸展一下
然後去泡熱水澡...
讓肌肉放鬆
應該會好一些...

to  auu
妳住台北嗎
士林那邊有個翁師傅,聽說很有效
我沒看過辣,是吉米推薦的
可是要掛號約時間,大概要半個月吧^^|||

http://www.jcms.com.tw/forums/topic.asp?TOPIC_ID=1334&FORUM_ID=63&CAT_ID=10

我記得之前也有人問過脊椎問題,妳用收尋看看^^~

要不要試試看…
腳下放本書…或在樓梯口…
腳尖向上…腳跟向下…
身體挺直…

站二分中…休息一下…
再站一下…
我想會好一些…

試試看…

去看醫生啦~
我以前也痛過，痛到大腿
那時堅持不去看醫生，結果痛了好久好久，坐立難安
要看的話可以去看復健科喔

台中有家懷安中醫

覺得看骨頭有一套

之前,也是脊椎不正吧

呼吸非常費力

幾乎兩三個禮拜要灌氣一次

後來給醫師"喀喀"兩聲

到現在呼吸都還蠻順暢的^^

提供二個在家裡
可以舒緩的動作

第一個動作是
先"跪姿"把身體放鬆向前趴
身體會呈微拱的狀態
用手拍拍背可以好很多
手背要拱起來拍
不能實拍會受傷

第一個動作完後
再來

第二個動作是側躺
然後身體像毛毛蟲一樣拱起來
過一陣子打直還會痛
就繼續拱..
在一下就不會了
然後學臥佛的姿勢入睡
就可以囉

希望可以給你一點幫助...^^