長期失眠的人你會一直躺在床上嗎

睡覺的時候都不要聽收音機什麼的..
會影響腦波喔!!
要昰躺很久都睡不著的話可以起來喝個熱的東西..!
已經長達半年了的話..
去看精神科醫師比較好喔..
有可能是壓力太大嚕!  也有可能是白天睡太多..
醫生會開藥給你吃..有的藥物比較不會成癮
所以應該是沒有關心的..
我朋友很無聊..失眠兩三天就很緊張跑去看精神科醫生了
他明明就沒事情..
我覺得還是看個醫生好喔

我再很久以前也有失眠的現象,而且持續1年,每晚都要靠安眠藥入睡,但是隨著時間增長,藥量需求也越來越大,每晚必須服食5顆加強錠才有辦法入睡,直到醫生不敢再開給我為止,甚至只要到夜晚時,會產生恐懼..
後來自己嘗試治療自己,利用自我催眠的方式,約1個星期就幾乎完全解決了這個問題,你也可以嘗試看看!

我至少有兩年了
一開始也是會躺在床上聽音樂讓自己睡著
可是到後來就乾脆把自己搞到很累..
再躺到床上,
一下子就睡著了~

假如自己知道是長期失眠的話
只要一有睡意最好馬上就躺到床上去,
不然一過了那個有睡意的時間就很難睡著了~

藥的方面..能不吃盡量不吃吧~
睡前聽點輕鬆的音樂什麼都不要想
越想會越睡不著喔!!~

不會躺在床上
算一下  應該4年多了
最高記錄一個禮拜睡4-5小時
就算加班到天亮回到家還是睡不著...
吃藥沒有用....
我覺得威士忌+桑葚酒  比較有效一點

桑葚酒不是很像果汁嗎^^"

睡不著
好想儘快得到自由喔
追尋屬於自己的幸福

剛到樓上陽台發呆
旁邊的國宅有人裝飾窗戶好漂亮
有聖誕節的味道喔^^

想到睡覺就很害怕
這事怎就那麼難

我一直以來都有失眠

好幾年了吧

我都是躺著翻來覆去

自己累了就睡著了^^"

所以每次睡著其實都已經半夜了><

即使如此  我還是不想吃藥幫助睡眠@@

我的經驗是睡不著就是睡不著(而且有時候越躺人越清醒...呵呵)...勉強躺在那邊是於事無補的~大多會失敗~

而且我不太贊成用吃藥的方式治療，會變成習慣性。我認識的就有人吃到頭殼越來越不清醒還差點秀抖ㄟ....所以我寧願給他睡不著也不吃藥...。

如果是沒在上班的話也會影響喔
會不會是因為上床時間也太晚-超過2點
這樣身體就很難進入睡眠狀態了
(個人經驗...)
起個大早去運動
回來後再累也不能睡著
大約9.10點就會有睡意了...
然後就盡量持續這樣的時間安排~


試試吧!  希望有幫助