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如何瘦臀部與大腿之間的肉肉阿?? 就是馬鞍袋那邊~

如提..
天ㄚ~過一暑假.吃太多也沒啥運動..
去年買的一堆裙子.今年穿上身時臀部那邊就有點緊..
一看~應該是馬鞍袋變大了.臀部下垂趨勢.
怎麼辦啦??
要作什麼運動才有效呢??
  • 馬鞍袋在哪個位置呀?
  • purecynthia
    purecynthia
    空中踩腳踏車
    還有一種是學小狗尿尿,
    這兩種對屁屁結實還有大腿內側有幫助
    站立腳往後抬約45~50度也很不錯,

    這幾種都要有恆心,要做到有酸酸的感覺才有幫助。
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