安眠藥可以改善睡眠習慣嗎

一定是可以的，跟量大量小無關，重點是藥的種類，還是一定要詢問醫師後服藥。
我之前是吃STILNOX，成癮性較低

推薦你一本書    “別怕安眠藥”
我記得沒錯的話是榮總的精神科主治醫師寫的

如果你從來沒吃過鎮靜安眠藥..
你可以從STILNOX半顆開始吃起..
服藥後半小時到床上去躺著喔!!!
不要在呆在客廳看電視之類的..讓自己放鬆...
這只是我的建議啦!!!
詳細情形你可以再問問醫師ㄛ^^

對的，基本上安眠藥的種類實在是太多了，成分也都不盡相同，像是Stilnox她就是利用化學成分去讓你腦部釋放一種alfa波，這種波就是人睡前會會自然釋放讓你進入睡眠的一種物質。
    你不需要去擔心安眠藥計量的多寡，重點是你必須要選對安眠藥，而不是去藥房任意購買，像你現在如果任意去減少濟量，她是沒有辦法去幫助你改善睡眠的，當然你剛開始吃的時候還是會有效，可是等你習慣劑量以後你可能就會需要一直往上增加，到時候說不定你要吃的是兩顆了喔！真的建議你去看那本書，她裡面寫的很詳盡，再搭配醫師給你的藥，你一定可以改善睡眠的；那本書不會太厚，文字也不多，你可以去書局裡翻翻看一看重點！它還有對各個現在市面上的安眠藥的成分表、功效表、及適用對象喔！
    像是Stilnox就是一種適合“入睡困難型”的人的，而不適用容易睡眠中斷的人。
    Stilnox這種藥是一種半生期很短的藥，半生期指的就是藥在身體裡面被代謝掉的時間，這種藥只要兩個小時的時間就會被身體給代謝掉，所以不會在身體裡面殘留，所以副作用很低，而且會增加肝臟的代謝率，可是增加肝臟的代謝率又不一定是一件好事，因為我們的肝臟並不會選擇好的或壞的東西去代謝，肝臟除了代謝掉髒東西也有可能會代謝掉我的們身體裡面的一些營養素，所以適當的補充一些維他命也是必要的喔！
    我吃了藥之後就是很爽，我超Enjoy那種頭暈的感覺！我吃了大約半年，就開始慢慢減少劑量，我減的很細，我真的是一個禮拜就減一點點的量，我用刀片刮掉一點點、一點點，刮到後來已經小於半顆的時候，本大爺就連刮都懶的刮了！後來好像再花大約半年的時間就都沒吃了喔！
    很多人沒有辦法用安眠藥改善睡眠通常有很大的因素是心理因素，她們對藥物已經有心理依賴，而非身體依賴，這是一件很重要的事喔！千萬不要養成心理依賴！這也是看醫生拿安眠藥很大的一個重點，因為醫生會給你正確的用藥觀念，如果醫生沒說你也要記得問喔！ 

祝大家夜夜好眠~~~~

有看不懂的地方再問我喔！呵呵~~

w000

你說的沒錯

吃下去暈的感覺真的很像..

但是...

我常常看著他流淚

我好希望不吃唷

兩年的ㄝ

我還是一樣

只有出國的那段時間變好

早上5點我又失眠了

哈哈！我之前可愛Stilnox的咧！我去醫院拿完藥走出來的時候還會對著藥包露出滿足的微笑哎！哈哈！
不過後來我就覺得我好像記憶力變的很差我就漸漸開始停了，不過現在偶爾還是會補個一次，純粹Enjoy一下
我覺得你是吃不對藥了喔！我建議你真的要趕快去看醫生，你是在哪邊看的？你這種睡了又醒的不太適合吃Stilnox喔！你先跟我說你在哪邊看的，如果需要我再給你一個醫生的電話喔！你已經吃了兩年了再吃下去是不太好喔！

P.S.我剛剛忘了說一點，就是吃了Stilnox之後你們有沒有發現隔天起來會不太記得昨晚發生的事？我還出過大糗咧！是因為吃了藥之後你的記憶會進入到一個短暫記憶區，你不會記得太清楚，只會依稀記得片段，這是正常的現象喔！不過也因為如此所以要小心！別到處亂跑或亂打電話之類的--"

無法入睡人會很虛
沒力氣運動
如此惡性循環

但有時一顆安眠藥就可幫助回復正常作息
有個親戚遇到痛苦的事無法成眠
痛苦了一段時間
但吃兩天就回到正常生活了

醫生開藥
但最了解自己的還是自己
放鬆心情
對失眠應是最好的辦法

不知道有沒有用...在"生活魔法家"的單元看到的,不過對象是小孩子,啊反正也不是很麻煩,你可以試試看...

洋蔥切一片,把洋蔥包在紗布裡(不用包很密實,只是怕水分滲出來),放在枕頭附近

節目是說洋蔥的味道會刺激人腦分泌什麼幫助睡眠的(抱歉內容既不太清楚),只是看實驗,那些原本吵個不停的小朋友,都很快安靜下來入睡,感覺很有效

我自己的話則是泡個熱水澡,會很快就入睡

不管會不會上癮,吃藥總是不好,能夠自然入睡是在好不過的,白天要有充足的活動,固定時間起床比較好