從美西到美東,飛機要怎麼搭?

請問從舊金山國際機場或是San  Jose國內機場
如果要搭飛機到紐約州的fishkill
也就是在Albany的下方,New  York  City上方
我要搭到哪個機場較好?或者是說從哪一個機場到fishkill較好走
我好像有查到  Newark國際機場和Albany機場...
還有推薦一下航空公司吧...謝謝