年過卅，如何保養自己的身體。

1.有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑。
2.加入重量訓練，增加肌肉組織。
3.多喝礦泉水。
4.停止無效的節食。
5.深呼吸。別懷疑，呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。
6.捐血好處多。
7.想喝有味道的飲料，就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶。
8.利用正確的按摩手法也能促進代謝。
9.洗洗三溫暖、泡泡熱水澡就能變美麗。
10.補充維他命B群，不要成為夜貓子。