寄保養品和維他命到加拿大？

我媽說她去7-11問（好像是台灣7-11現在有在幫人收郵件），那裡的人說寄維他命要開什麼證明，還要我媽上FDA的網站查相關資訊。（可是FDA不是美國的嗎？）

他還說收件人要先去申請什麼許可編號，郵件才可以寄出去。我上Canada  Post的網站查詢，看到它寫Gifts  from  friends  and  relatives,  valued  at  $60CDN  or  less,  are  duty  and  tax  exempt.  Goods  imported  into  Canada,  valued  at  $20CDN  or  more,  are  subject  to  all  duties  and  taxes.
可是我媽寄的東西肯定超過CDN$60的，這樣不曉得會被扣多少稅。

我媽叫我查清楚到底能不能寄，但是我在網路上找已經看到眼花了，請問大家有寄保養品和維他命到加拿大的經驗嗎？