各位水水們，妳們每天都會......

以前還住家裡時不順~
而且還頗嚴重!
現在搬出來一個人住…吃都很簡單!
幾乎都是水果、燙青菜之類的!
肉類都只有週末回家才有吃一點~
我猜因為這樣，所以變的很順!
早上只要喝水吃完維它命，不久後就可以去報到了!
所以我想，多吃水果、青菜，還有早上空腹喝開水都有改善的作用!

嗯~我每天都會...時間也蠻固定的...
每天喝一杯豆漿吧...
(聽別人說的)

不順利...不順利~~~
而且試過各種人家提供的比較健康的方法都沒用..
只能靠藥物  >.<

每天吃地瓜

喝咖啡阿
可以幫助喔

推薦喝黑棗汁,  超有效的,規模大一點的Welcome有賣.

因為工作的關係要上到半夜2點
然後回家還吃宵夜,不過我都是要到6點才要睡
但是一睡起來之後就馬上可以大便耶
我還以為作息不正常應該很難大便
沒想到還比之前正常多了,嘿嘿~~~~

你可以多補充一些纖維片，飲食方面要多吃青菜和水果，我想這樣便便應該就會出來了吧~~^^

我超順ㄉ~順到覺得煩
因為這樣似乎也不代表腸胃就真的是好~=.=

我每天都會
如果遇到不順的話就喝農民優酪乳或是喝味全AB
這對我比較有效啦...你可以試試

醒來就會想嗯嗯…
不過，還是會喝個一到兩大杯的「溫開水」再去…
(早上還是吃熱的比吃冰冷冷的水果、優格的舒服)

吃完早餐也會想嗯嗯
吃太油也會想嗯嗯
喝泡牛奶也會(∵乳糖不適症)

攝取纖維來改善及預防便祕是一個常識。纖維可以增加糞便體積，刺激腸胃蠕動，而且有助於腸道細菌生態的平衡，有利整腸與正常排便。

    水份攝取不足，糞便就會乾硬，也就不利排出。有些人早上起床喝一杯水，可以刺激排便，可以試試。

    基本上各種豆類食物因富含寡糖，容易造成脹氣，每個人對於食物的反應都不一樣﹐對某甲會造成脹氣﹐對某乙可能就不會。所以脹氣的人是否應該對於某些食物禁忌﹐應該依據個人的不同而加以調整。   

    最重要的就是要飲食均衡，壓力不要太大，這樣便便就可以很容易的就排出囉~^^

喝愛之味蕃茄汁吧
可口可樂也很有用喔
香蕉一天吃一根很有效
試試看吧