維他命

像維他命Ｂ群會讓精神很好

就適合在早上吃

晚上還是讓身體好好休息吧

綜合維它命嘛? 
我一天吃兩次耶~  中餐跟晚餐過後, 
維他命Ｂ群我三餐都吞兩顆, 
因為我之前去看醫生,  他說我內分泌
快失調,  他就開一張要吃的維他命給我~

嗯，李蒨蓉也說要早上吃
說什麼晚上時就讓你的身體休息，別再忙碌著吸收東西了

維他命最好是配食物吃的~  然後最好也是分早晚份量~ 
下面是摘取一份文件的資料~ 

五、什麼時候吃維他命
整體而言，維他命的吸收，受食物的影響不算大。油（脂）溶性的維他命，如果隨餐或飯後服用，因為食物裡的油脂會幫助溶解，因此吸收會變好。如果綜合維他命裡面含有鈣鹽，雖然多數鈣片水溶解性不錯，但是最常用的碳酸鈣在酸性環境下比較容易溶解吸收，所以飯後吃較理想，有些研究甚至建議晚餐後吃。另外，鐵劑也是在酸性環境下吸收好。因此，我們可以一個簡單的結論：水溶性維他命（維他命  B  群與  C  群）不拘何時服用，油溶性維他命宜飯後一小時內吃，補充鈣片或鐵劑可在飯後服藥。所以，如果你買的是一瓶綜合維他命營養劑，再配合每天的作息時間，大概是每天晚餐後吃最理想，也最不容易忘了吃。（本文作者為和信治癌中心醫院藥劑科主任）