嗚!暑假作息不正常!想改變作息!!

嗚嗚嗚...現在晚上都睡不著..有時候要道早上6點多才睡的著
我昨晚3點多一直逼自己躺上床
結果翻來覆去...一直到早上6點多才睡著

我暑假也有打工
不過時間是晚班..下午4點到晚上10點半左右

嗚...睡不著的感覺真難過
害我冒了些粉刺還有兩顆大痘 >___<
嗚..誰能教我改變作息!!