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QTgirl

2004-07-23 10:10:03

請問游泳前,後的飲食

因為想要開始展開減肥計畫,但游泳前不知吃什麼樣的食物既可幫助消化又不容易餓.

wayun

2004-07-23 10:54:03

蒟蒻乾配水哈哈我超級愛吃蒟蒻乾的好吃我常一次可以吃兩包再喝水就很撐囉

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8bernice8

2004-07-23 10:59:50

想要在游泳前吃正餐的話,要吃完至少一個小時後才能下水.
想要在游泳後吃正餐的話,可以在下水前30分鐘吃一點點墊肚子,EX:一杯牛奶,一個布丁,兩片餅乾,游泳完後要過至少一個半小時,最好是兩的小時在吃正餐,而且最好只吃平時的.

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