你曾經用過什麼減肥方法最有用??

如題... 好像大家都想減肥
我們來討論一下你用過什麼方式瘦了幾公斤吧
我最胖時58公斤我花兩個月瘦13公斤
到現在6年了沒復胖過
我那時候是早餐盡情吃午餐不會餓就好晚餐吃兩種水果
晚上6點過後什麼都不吃餓了只喝水 11點一定上床睡覺睡前3個鐘頭連水都不喝了
看電視時站著做運動站著把腿往後踢拿寶特瓶裝滿水當啞玲舉
或是手臂向兩邊伸直朝內畫大圓
睡覺前固定運動30分鐘躺在床上做仰臥起坐踩空中腳踏車
^^ 我就是這樣瘦13公斤的
你用過什麼方法有效減肥呢花了多久時間瘦了幾公斤
和大家分享一下吧~~

吉普賽夫人

2004-07-17 12:35:19

大概就這次減肥吧

我本來53 連續一個半月幾乎天天早上七點游泳

下午跳有氧有氧跳玩在做重量訓練所以一天大概花兩小時運動

吃飯都吃清淡八點過後不吃天天吃三種水果, 蔬菜 , 肉 , 魚一定要吃

大概就這樣吧現在體重50.x 雖然沒減很多不過體脂也下降了重點是治好快十年惱人的偏頭痛^++^

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逼逼槍

2004-07-17 13:24:12

我覺得是運動跟少吃吧
我之前也是因為運動〈跳舞〉
加上運動完都吃不下
所以就有瘦了一些
不過我是覺得身材的曲線有比較好了

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就是愛漂亮~

2004-07-17 13:35:00

補充一下
我也曾經用過催吐斷食法我只能說..苦不堪言千萬不要傻傻的去用催吐斷食法害我常常胃痛一胃痛就要到醫院報到
吃過超多減肥藥也沒用一樣讓我到醫院報到
看很多論壇上面說的瘦脂霜也是沒用所以大家別浪費錢啦有些還讓我皮膚嚴重過敏
有沒有人會自己用些減肥茶或可以嗯恩的飲料ㄚ
提供一下吧

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喵ㄉ啦

2004-07-17 13:38:11

我之前最胖大約是46公斤
後來利用一個暑假運動加飲食控制瘦到38公斤
運動就是搖呼拉圈,快走,跳繩,打籃球
吃的事都不忌口,但是會減量
中晚餐飯後都會喝綠茶
後來交了男朋友,就什麼事也沒做的瘦到36公斤
大約維持了3年吧
然後去年我想說停喝綠茶
看會不會長高
後來
沒長高
但我胖到41公斤= ="
目前又在減肥中(瘋狂的運動....)
現在已經40公斤了

ps.看到我的公斤數的人不要罵我,或許你們覺得這樣瘦過頭,但是我只有150公分,所以40公斤的我看起來還是肉肉的,一點都不讓人家覺得瘦,我36公斤的時候看起來才剛剛好而已

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就是愛漂亮~

2004-07-17 16:18:32

水果還是要吃ㄝ
不然皮膚會差我之前看減肥門診的醫生
他說最好吃纖維多的水果喝果汁也最好自己打不要加糖
因為我上班關係需要很多力氣不吃飯都吃不飽
他就說那就吃肉吃肉的熱量比吃飯麵的少
蛋白質的食物可以多吃不用擔心會胖
比如說海鮮類的不過烹調技術有差最好都用清蒸的

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Bukuro

2004-07-18 17:41:46

生活正常
戒吃宵夜

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素

2004-07-19 04:20:08

貓ㄉ啦！那我這暑假也要來努力
我比你矮喔！不到150耶
那妳還要瘦嗎？

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喵ㄉ啦

2004-07-22 17:11:54

素
加油喔
我一定要瘦
穿衣服看起來也比較好看
不過我會瘦到剛剛好
不會過瘦,不然我會看起來像小學生
這幾天的運動下來
臉有有比較尖,手臂比較結實了
體重還是沒變(而且月經要來了.....)
加油優

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*Spring*

2004-07-22 17:29:12

不要吃宵夜
我之前有吃宵夜的習慣
後來戒掉之後
瘦了5.6kg
臉也變的比之前小

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想再瘦一點

2004-08-12 16:38:22

我吃過一次減肥藥..是減肥診所開的藥，14天份1500元，大開兩個禮拜瘦了2公斤吧!最近又想買了...因為瘦一點會更好看..不過吃那個對身體真的不太好吧！

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miaomiao

2004-08-12 16:43:18

這輩子2次最瘦的時候都是同一種減肥法........

失戀!!

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Bukuro

2004-08-12 16:44:40

除了少吃還是少吃
運動會讓我更有胃口
最重要的是要少吃
正餐的多禁吃其它的東西

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譚雅

2004-08-12 16:46:19

憂鬱症

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@小白@

2004-08-12 17:47:55

失戀和憂鬱症會瘦?!
為什麼我反而變胖咧...T.T...住院肥了15公斤

不過我以前用過一種方法
就是1天只喝2大杯牛奶.早晚各一杯
然後還有水果.我那時吃的是蘋果...
其餘什麼都不吃.要多喝水!
那一ㄍ月狂瘦8公斤...
AND斷食減肥法
只喝水...5天瘦8公斤...
不過那還有包括打針吃藥傷到腎臟造成水腫的體重

減肥要切記多喝水!!

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jocekey

2004-08-12 18:05:15

游泳

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灰灰

2004-08-12 23:38:10

哇...大家都好有毅力唷
看來..我也加油唷...

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@小白@

2004-08-13 17:32:50

暴食症?
大概吧...
在醫院裡除了吃東西真的沒別的事好做了...

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@小白@

2004-08-13 17:39:46

呃...我也有看
不過我沒有這樣.我會一直叫看護去買東西給我吃...
好像胃填不滿似的...

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猴子芭比

2004-08-13 20:01:53

本人也是因憂鬱症而瘦得超快

瘦到成為只剩37公斤的排骨精(個人僅158公分高)

到現在也胖不回去了一直維持40-41kg左右

我想應該是因為食慾不佳以及藥物副作用的關係

只要能控制食慾.覺得就可以有效瘦身

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樂宓

2006-05-06 07:40:02

我第一次胖胖到58公斤，是靠三餐少吃，加上工作量大，才減到48公斤
可是現在我第二次胖卻胖到71公斤，現在還在減，也不知道要用人麼方法最好，因為沒有工作量，運動量也不夠，很想嚐試一日一餐，但怕營養不良，但聽說有人這麼吃也沒事的說。

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