請問大家有便秘的困擾嗎

可以試試早上起床後，空腹喝一杯鹽水，蜂蜜水也可以，不過效果沒有鹽水好。平時多吃青菜水果，多喝水，早餐可改以優酪乳取代，這樣慢慢排便就會很順很規律囉！

我是拉拉隊的隊長(我想我應該有資格吧~),要是真的想拉~給你幾個應該有用的方法~
1.喝減肥茶(大部分的減肥茶都只是幫助排便),至少我喝過的都只是讓我拉到虛脫~
2.一早起來喝冰水~保證一整天一直跑廁所
3.吃金針花(就是生的那種,生炒):聽說裡面有什麼生物鹼,大部分的人吃了都會拉~我曾經中午吃,下午去幫人家家教,簡直是坐立難安,又不好意思去上廁所(怕太臭),後來回家搭公車還沒走到公車站,就先衝到賣當勞上廁所,回家陸續又拉了N次
4.吃柚子(不過現在沒有柚子啦~不是葡萄柚喔~)
5.吃蜜棗乾(就是人家泡的玫瑰蜜棗茶的加州蜜棗)或喝玫瑰蜜棗茶~我只要光吃就拉到不行了,吃五顆一定夠~
基本上我認為喝優酪乳沒用耶~至少我沒有因為喝而拉肚子過~還有不要吃芭樂喔~因為芭樂會讓你大不出來~

最好是不要喝減肥茶啦........
因為大都嘛瀉藥
要去喝那一個
倒不如去請醫生開個瀉藥......
還可以掌握

平常可多吃水果(十有七八是涼性的的)
便秘在中醫來說
屬胃有熱
需以苦寒藥清熱
而水果算是比較涼的部份.....
治標也是開瀉藥
治本就是清熱
不過清熱通常會拉