小心喝水潛藏危機

小心喝水潛藏危機
◎簡伶朱（台北醫學大學公衛系講師）



有句話說「女人是水做的」，而讓女人美麗的秘訣，不外乎多喝水，彷彿只有如此才可讓肌膚晶瑩剔透，而月經代表了女孩蛻變為成熟女人的印記，在忙與盲在今天，似乎有一個規律正常的月經週期和一張水嫩無暇的臉龐，是現代女性的渴望。

三鹵甲烷 導致女性經期縮短


除了生活壓力之外，最近在環境與健康雜誌報導，美國發現自來水因加氯消毒所產生的副產物─三鹵甲烷，會使女性的月經週期縮短，該研究追蹤了403位18-39歲準備懷孕的婦女，這些婦女在前6星期還有月經，沒有墮胎、使用避孕藥及子宮避孕器的情形。在研究期間調查她們每天的喝水量，每週洗澡的總時數，測量尿液中雌激素和黃體激素的代謝產物，估算月經週期長度（月經週期等於濾泡期加排卵期及黃體期長度）。

這些婦女的平均喝水量為：未加熱自來水平均2.1﹣2.6杯，加熱自來水平均1.0﹣1.8杯，每週平均洗澡的時間61.3﹣66.7分鐘，結果顯示每公升水總三鹵甲烷每增加10微克，會造成月經週期縮短0.18天，即婦女所使用的水中總三鹵甲烷濃度大於60微克/公升時會比濃度為0~40微克/公升者，月經週期縮短1天，縮短的是濾泡期長度，推斷月經週期縮短所代表的意義可能是卵巢機能減退，導致更年期提早來臨。

喝的用的洗的 都會接觸三鹵甲烷

三鹵甲烷是三氯甲烷、二氯一溴甲烷、一氯二溴甲烷、三溴甲烷的總稱，三鹵甲烷對實驗動物具有肝毒性、腎毒性及致癌性，除了自來水飲用外，淋浴、沐浴、游泳、燒開水以及洗滌餐具均可能造成三鹵甲烷暴露進入人體。

根據自來水會刊的報告指出，在1999年至2001年調查全台灣245個自來水水樣中有86.1%檢測出三鹵甲烷，而有1個樣品的濃度超出我國飲用水水質標準(100微克/公升)，這些檢出三鹵甲烷的自來水水樣僅8.9%超過40微克/公升。

水煮沸打開鍋蓋 讓毒素蒸發

瞭解台灣的自來水品質後，大家最關心的還是該如何趨吉避凶？也許大家都知道開水燒開後，需繼續煮沸三到五分鐘，但是俗話說知己知彼，百戰百勝，必須知道的是自來水煮沸過程中三鹵甲烷會先隨溫度增加而增加，當一百度時會達到最高點，此時一定要打開鍋蓋讓它繼續煮沸。至於洗澡也可能接觸到三鹵甲烷，因此要注意浴室的通風是否良好，如此才能盡情的享受美麗的時光。