嗚嗚嗚!再過2ㄍ禮拜就要同學會ㄌ...教我如何在短時間內瘦下7公斤以上好ㄇ???

明年度還會有同學會呀~~~
二個星期你想瘦七公斤難度實在太高了
通常一次減個三~四公斤都會有一個停滯期
像我只靠飲食控制一停也是好幾個星期
你想快速瘦身最好的辦法還是每天狂運動
最好是有氣運動~~

很不推薦的方法就是減肥藥囉

我曾經斷食過一個星期，瘦7公斤
不過復食後，又回升2~3公斤
如果需要緊急瘦身的話，這個方法蠻有效的
但是很辛苦，需要非常大的毅力

其實50公斤不算胖啊!
頂多肉肉的而已
健康就是美啦!

也許他們反而覺得你38公斤太瘦不好看
現在這樣比較剛好呢

50公斤就沒有人追....那我們都該撞牆了

嗯嗯...你還可以試試只喝健怡不吃東西,因為刮胃很快瘦,但胃會壞掉
或是...只吃葡萄柚不吃東西,吃到飽的葡萄柚,一樣是刮胃...

哇。。你３８公斤。不就皮包骨。那你多高丫？？

你就晚上不要吃飯，吃水果好了！
還要多喝水。別喝冰水（會讓你血液循環變慢）
多運動。這樣線條比較好看又結實！

加油丫,最近我也在減肥了!
趁暑假時要多加把勁!!^^"

beauty版有個水水有po兩星期7公斤滴食譜,你可以去找找~
他食譜已經po在第2面嘍~~

你可以參考一下BEAUTY版"我靠食譜,二星期瘦7公斤了"~你照那份食譜吃,每天游泳,游泳完很容易餓,絕對要忍住別亂吃零食,一定會瘦下來.
轉貼那份食譜:
早餐:
優酪乳一瓶(啤酒酵母佳) x美人牌的好像只有20k是目前我看到最低的!!
水煮蛋一顆 (可換成茶葉蛋,但有水腫的人盡量不要,因為茶葉蛋比較鹹,易水腫)
a.全麥麵片一片不烤+水煮鮪魚半罐
b.脫脂牛奶一杯+麥片
水果3份 (瓜類全不可,甜份太高,萄萄不可超過8粒,番茄或芭樂佳,香蕉鳳梨避免)

午餐:
水煮雞腿去皮或雞胸肉.白肉(魚)皆可 一份
(不可加鹽,只可加一些日本昆布醬油及胡椒粉,能不用醬油最好)
水煮綠葉青菜一份

晚餐:
a.紫菜蛋花湯
b.番茄蛋花湯
c.海帶湯不含油
灌到飽為止
水煮綠葉青菜一份

以上有a.b.選項的自己挑一種,不是a.b共同吃
可替換選擇

有水腫困擾的人.吃東西口味一定不可太鹹
易造成下半身水腫
平常若水腫比較嚴重時,可煮紅豆薏仁湯不放糖
需甜味放蜜棗二顆調味一起煮來喝
紅豆及薏仁是幫助排水的

這份食譜,其實並不難,只看你有沒有恆心
如果是外食族,真的沒辦法
可以在前一晚將水果切好帶到公司吃
中午若無法配合,得吃外面
也請以少油少鹽為主,油炸/澱粉少吃
吃自助餐請準備一杯水或濃茶將食物洗一洗再吃
雖然會變很難吃,但為了減肥沒辦法

還有一星期可以選一天(最好是中午)吃一般正常食物
任你選,但盡開油炸,可吃少量的飯
因為上例食譜,其實份量不多,到後來會有點嗯不出什麼東西
吃一些外面的東西有油脂的,可幫助嗯嗯

吃完任食東西,請一定要站立半小時,才不會油脂積在小腹
如果是上班族,吃完就午休的人
請調整一下,先小睡30分,再去吃東西,吃完後剛好可上班

我剛開始吃時,真的很痛苦很痛苦,會嘴纏
因為我之前都有在吃諾美婷,吃到沒效果了
所以,我剛開始時,會吃顆諾美婷,來抑制食慾
但能不吃就不吃
後來,我只吃了二天諾美婷就沒再靠藥物了
因為食量變少,胃也會變小,久而久之就會習慣了
最後睡前能再按摩一下小腹
肚臍下四脂處多按按,幫助腸胃臑動
早晨起來喝杯溫開水,做些運動
做完運動再喝杯溫開水,才開始吃早餐
效果會很明顯哦!!!!!!
我就是這樣二星期瘦7公斤的
我從x0瘦到x3 (x數字實在太難看了,不好意思寫出來)
不過是真的有瘦!!腰跟小腹還有臉最明顯
但,我在做運動時,還有擦瘦身霜包保鮮膜做
晚上睡前擦瘦臉瘦,雙管齊下~

晚餐只喝湯....

要是我晚上會餓到睡不著捏....^^|||

因為我以前高中都是38公斤 ~@@"

斷食 喝水ㄅ 最有效

喝高纖的東西,最好是溫的~
多喝水ㄚ...不餓不要吃~
如果沒有運動的習慣,吃酵素應該也不錯~
不吃固體的東西..如果只是兩週..
應該就可瘦7kg..

喝液態期間,以你50kg若是肉鬆鬆的就不要運動了
因為運動會消脂但一開始體重會較重,因為變成肌
肉就比較重,但身型會比較結實比較流線...
但因為只有兩週,所以不要運動受比較快~
或你可以做2分鐘不停顛腳跳(腳尖不離地)一直不
停跳滿2分鐘,可促進新陳代謝..

報告完畢!

兩星期要瘦七公斤...會不會把身體搞壞勒!
基本上一個月瘦一到兩公斤是比較好的速度...
說真的抽脂最快...

(轉載)消除小腹？
告訴大家一個又不用花錢，又不會累，又不傷身體的好方法，不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人，保證有效，我自己有親身體驗，實施兩個多月肚子消了一大圈，這是兩三年前我在中國時報看到法的小秘方，兩年多前我的啤酒肚就是用這個方法消去的，兩個月不但肚子不見了還瘦了８公斤，不過就我個人感覺肚子越胖越有效，現在我沒什麼肚子所以效果就沒這麼明顯，提供給諸位胖哥胖妹做參考，每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可：

　肚臍正上方一指幅處（約２公分）揉５０下。
　肚臍左右各三指幅處揉５０下。
　肚臍下方４指幅處揉５０下。

就是這麼簡單，躺在床上做即可我當初就是報著試試看的心態，反正不吃藥不節食又不會傷身體持之以恆果然有效，第四臺的瘦身貼布不也是貼在肚臍下方的穴道嗎？

**這個曾在某些瘦身書上看過,我以前爆肥到62也曾用過(現在41,減到走火入魔最高紀錄39),前幾次壓會有點小痛,還蠻有用滴,不曉得是心理作用還是怎麼..壓完反而不太會嘴饞吃東西,胖肚肚的可以參考看看囉~另外還曾在某節目看到一位麻豆兒提供的瘦身操,站直,腳與肩同寬,作類似蹲馬步動作,記得腰要挺直,雙手擺腦後,吸一口氣屁屁往右扭,停個1~2秒,吐氣同時屁屁往左扭,這有瘦小腹及練腰身還有瘦大腿跟提臀效果,好像來回一次做20下就差不多,能多做是最好摟!這也很有用唷!**

你是說咖啡減肥法?搭上運動效果不錯!不過不能喝三合一那種,反而會肥.

158 38kg..
太瘦了
沒胸部沒屁股

但50是真的太胖..
你先把目標設在45吧
晚餐不要吃
狂喝水

再一次證明，沒有吃不胖的瘦子！

提供一個我同學的方法，她瘦了18公斤！現在是36，她2個禮拜瘦10公斤，但要有毅力，就是只喝水，只吃白煮蛋，就狂瘦了...

大小姐拜託一下下.....喝咖啡是黑咖啡不可以喝有加糖加奶的....例如你們家的"焦糖瑪奇朵"...ㄟ肥死

斷食不是只喝水

1.開始準備的前3天要先減少食量
2.之後三餐都喝蔬果汁，不能喝外面罐裝的喔，因為可能有其他添加物，要喝自己搾的，而且去渣，我維持了7天
3.復食期要慢慢增加固體食物，可以先從稀飯開始，不能一復食就大吃大喝，對身體很不好

其實斷食是一種療法，坊間參考書籍很多，你可以去書店看看再實行比較安全!

我都猛喝魚湯ㄝ...

冰焦糖瑪奇朵~

想要瘦..啥飲料都別喝!
牛奶果汁運動飲料....and so on..
甚麼都別喝!
喝水!

如果真想瘦的快的話..
一天要喝2000cc喔!!最少!