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游泳游哪一式對身材比較有幫助?!

蛙式還是自由式勒?!
我只知道要慢慢游比較好..
  • 嗯哼.....

    女生:自由式 跟 仰式
  • 狗爬式..^^"

    全身都動到了..讚

  • 我最會蛙式..哈哈
    自由式小會..

    不過我游蛙式到現在..沒有虎背熊腰+象腿ㄝ....
    不過有變瘦......

    狗爬式....@@"
    會被游泳池的阿嬤偷笑....>.<
  • 我覺得,任何一個姿式都不要游太多
    常常變化..
    不然會某個肌肉太發達..很難看
  • 其實我比較想學瑜珈拉
    但是因為本身骨頭硬..
    一定會很痛....>.<

    青蛙一號
    做瑜珈可以改善O型腿喔^^
  • "女孩子蛙式游的太兇
    會虎背熊腰加上象腿"~~
    原來我的身材有一部分是這麼來的啊~~
    但是我只會游蛙式耶..
  • 哇,真的嗎...
    因為是去外面學的,教練都從自由式教,結果同事說女生游蛙式胸部才會變大,游自由式會變小耶..害我們有一陣子拚命學蛙式..
  • ??^^
    ??^^
    女生游蛙式感覺粉不優雅
    嗯嗯~~
  • 我之前每隔一天就游泳
    有游蛙式跟自由式輪流
    大腿沒變壯還變的線條很美ㄟ
    至於自由是我覺得胸部真的會變小ㄟ
    可能是一直拉扯到那邊的肌肉吧
    脂肪變結實看起來胸部變小了
  • 我游蛙式時腳會故意張很開..
    所以前進不多..比較很慢
    我就是想運動我的腿..
    這樣算姿勢不對嗎
  • 以前體育老師也說自由式比較能修飾身材
    所以我也只會自由式和仰式
    不過我很想學學蛙式
    因為一趟自由一趟蛙式比較輕鬆
    但是呢...我有點手腳不能並用
    只能用『快要打結』來形容(很懷疑我當初考手排駕照是怎麼考過的)
  • 補充:要游完泳後半個小時後才能吃東西喔!
    (一個小時更好)
    不然妳剛努力的都白費了

  • 我以前大學時學游泳
    一起練習的前輩跟我說
    女生千萬不要只游蛙式
    如果要學的話先學自由式
    因為蛙式很容易變成"筒狀腿" =.=|||

    我聽說大致上蛙式的前進大部分靠腿的力量
    而自由式是比較平均一點
    所以游自由式一般來說會"修長"均勻些

    不過喔
    其實游泳可以消耗的熱量並不高
    而且更糟糕的是剛游完肚子真是超級餓的
    那時候吃東西是兩倍吸收速度
    所以其實要存心單以游泳減肥的話並不太推薦

    如果完全都不會游的人
    建議從自由式開始學
    先學蛙式的話以後自由式通常學不會
    要不然就是游起來魁魁的很怪 ^^|||
    雖然不知道為什麼.但是身邊朋友幾乎都這樣
  • 不要歧視蛙式啦~
    不要歧視蛙式啦~
    蛙式也是有運用到手前進的
    只是動作要分解開來
    腿在踢的時候 雙手合掌伸直向前
    腿踢完麻煩伸直夾緊 不要開開的
    此時手在作划水動作
    要瘦手臂 動作就大一點
    累的話就小一點
    不要歧視蛙式啦~ 他游起來既輕鬆又優雅
  • 我不會自由式啦><...只會蛙式
    不過游那麼久倒沒什麼後遺症,
    身體曲線也有更好,所以蛙式還是可以游的
  • 溺水式......@@
    我每次溺水回家都好累>"<..
    好像瘦了好幾公斤﹦﹦
  • 看來大家對自由是一面倒~~
    可是自由是游久了~~手臂會有小肌肉耶~~
    所以我覺得要交替游...
  • 我絕ㄉ自由式有點難耶..
    每次游一游都好累
    都會東倒西歪ㄉ
    然後不知不覺游向別ㄉ方向= ="
    可是我會蛙式 蛙式比較簡單ㄅ..
    有小肌肉好阿 至少不是肥肉或贅肉@0@
  • 不知道什麼是瘦最多
    不過對我來說
    仰式太輕鬆了啦
    大概最不會瘦吧
  • Pei  
    不過我的手沒肉
    會變肌肉嗎?!
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