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游泳游哪一式對身材比較有幫助?!
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經典範例
2004-05-10 22:02:40
游泳游哪一式對身材比較有幫助?!
蛙式還是自由式勒?!
我只知道要慢慢游比較好..
是不是MAN
2004-05-10 22:06:03
嗯哼.....
女生:自由式 跟 仰式
氣質小e
2004-05-10 22:26:06
狗爬式..^^"
全身都動到了..讚
經典範例
2004-05-10 22:33:50
ㄜ
我最會蛙式..哈哈
自由式小會..
不過我游蛙式到現在..沒有虎背熊腰+象腿ㄝ....
不過有變瘦......
狗爬式....@@"
會被游泳池的阿嬤偷笑....>.<
小毛兒
2004-05-10 22:44:49
我覺得,任何一個姿式都不要游太多
常常變化..
不然會某個肌肉太發達..很難看
經典範例
2004-05-10 23:04:54
其實我比較想學瑜珈拉
但是因為本身骨頭硬..
一定會很痛....>.<
青蛙一號
做瑜珈可以改善O型腿喔^^
JAA
2004-05-10 23:54:38
"女孩子蛙式游的太兇
會虎背熊腰加上象腿"~~
原來我的身材有一部分是這麼來的啊~~
但是我只會游蛙式耶..
miffy2
2004-05-11 00:00:01
哇,真的嗎...
因為是去外面學的,教練都從自由式教,結果同事說女生游蛙式胸部才會變大,游自由式會變小耶..害我們有一陣子拚命學蛙式..
??^^
2004-05-11 02:26:38
女生游蛙式感覺粉不優雅
嗯嗯~~
iot
2004-05-11 10:00:58
我之前每隔一天就游泳
有游蛙式跟自由式輪流
大腿沒變壯還變的線條很美ㄟ
至於自由是我覺得胸部真的會變小ㄟ
可能是一直拉扯到那邊的肌肉吧
脂肪變結實看起來胸部變小了
經典範例
2004-05-11 13:21:52
我游蛙式時腳會故意張很開..
所以前進不多..比較很慢
我就是想運動我的腿..
這樣算姿勢不對嗎
Zara
2004-05-11 13:30:20
以前體育老師也說自由式比較能修飾身材
所以我也只會自由式和仰式
不過我很想學學蛙式
因為一趟自由一趟蛙式比較輕鬆
但是呢...我有點手腳不能並用
只能用『快要打結』來形容(很懷疑我當初考手排駕照是怎麼考過的)
Zara
2004-05-11 13:31:28
補充:要游完泳後半個小時後才能吃東西喔!
(一個小時更好)
不然妳剛努力的都白費了
嚕嚕貓
2004-05-11 13:40:51
我以前大學時學游泳
一起練習的前輩跟我說
女生千萬不要只游蛙式
如果要學的話先學自由式
因為蛙式很容易變成"筒狀腿" =.=|||
我聽說大致上蛙式的前進大部分靠腿的力量
而自由式是比較平均一點
所以游自由式一般來說會"修長"均勻些
不過喔
其實游泳可以消耗的熱量並不高
而且更糟糕的是剛游完肚子真是超級餓的
那時候吃東西是兩倍吸收速度
所以其實要存心單以游泳減肥的話並不太推薦
如果完全都不會游的人
建議從自由式開始學
先學蛙式的話以後自由式通常學不會
要不然就是游起來魁魁的很怪 ^^|||
雖然不知道為什麼.但是身邊朋友幾乎都這樣
不要歧視蛙式啦~
2004-05-11 13:55:56
蛙式也是有運用到手前進的
只是動作要分解開來
腿在踢的時候 雙手合掌伸直向前
腿踢完麻煩伸直夾緊 不要開開的
此時手在作划水動作
要瘦手臂 動作就大一點
累的話就小一點
不要歧視蛙式啦~ 他游起來既輕鬆又優雅
shiro11
2004-05-11 14:34:50
我不會自由式啦><...只會蛙式
不過游那麼久倒沒什麼後遺症,
身體曲線也有更好,所以蛙式還是可以游的
塔琪
2004-05-11 14:42:50
溺水式......@@
我每次溺水回家都好累>"<..
好像瘦了好幾公斤﹦﹦
Pei
2004-05-11 15:16:51
看來大家對自由是一面倒~~
可是自由是游久了~~手臂會有小肌肉耶~~
所以我覺得要交替游...
甜兒甜
2004-05-11 16:32:39
我絕ㄉ自由式有點難耶..
每次游一游都好累
都會東倒西歪ㄉ
然後不知不覺游向別ㄉ方向= ="
可是我會蛙式 蛙式比較簡單ㄅ..
有小肌肉好阿 至少不是肥肉或贅肉@0@
feray
2004-05-11 17:00:49
不知道什麼是瘦最多
不過對我來說
仰式太輕鬆了啦
大概最不會瘦吧
經典範例
2004-05-11 18:45:33
Pei
不過我的手沒肉
會變肌肉嗎?!
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